Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Hrazdy na cvičenie

Hrazdy na cvičenie

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-48 z 4112
    Modernhome GB-WB01 93.5-93,5 CM Slepiace palice
    51,1 €
    42,6 € bez DPH
    51,1 €
    42,6 € bez DPH
    do 3-7 dní
      DIP tyčinky/pumpové fancioáre HA012022-02 1-30,0 cm
      51,3 €
      42,8 € bez DPH
      51,3 €
      42,8 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Multifunkčné madlá HMS 17-53-510 1-96 cm
        127,4 €
        106,1 € bez DPH
        127,4 €
        106,1 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Alpy JL 8U 62G Max 35 libier závitového zlatého draka
          88,3 €
          73,5 € bez DPH
          88,3 €
          73,5 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Elektrický bežecký pás Hasca Gardian G6 do 140 kg
            29 €
            24,2 € bez DPH
            29 €
            24,2 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Allegro-NADZS 54758704065554527034 0-130 cm
              83,9 €
              69,9 € bez DPH
              83,9 €
              69,9 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Preskočenie lana 1 cm
                25,1 €
                20,9 € bez DPH
                25,1 €
                20,9 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  Zábradlia, ponorné čerpadlá pre stojany 2 ks
                  24,2 €
                  20,2 € bez DPH
                  24,2 €
                  20,2 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Skladacie potrubie s tanečným potrubím M-Pole 225-284 cm
                    173,4 €
                    144,5 € bez DPH
                    173,4 €
                    144,5 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Modernhome GB-WB01 93.5-93,5 CM Slepiace palice
                      43,9 €
                      36,6 € bez DPH
                      43,9 €
                      36,6 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Generický toinise-54057655 1,00-200,00 cm
                        30,3 €
                        25,3 € bez DPH
                        30,3 €
                        25,3 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Generic BAOSITY-54057660 1,00-200,00 cm
                          32,4 €
                          27 € bez DPH
                          32,4 €
                          27 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            4F XXL Tréningové nohavice
                            76,3 €
                            63,6 € bez DPH
                            76,3 €
                            63,6 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Zábran pre rebríky a inštitút inštitútu inštitútu inštitútu Inštitút
                              123,3 €
                              102,8 € bez DPH
                              123,3 €
                              102,8 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Rukoväte pre čerpadlá HMS PWL8324
                                182,7 €
                                152,2 € bez DPH
                                182,7 €
                                152,2 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  MP1031 WALLY PRUGING STANC 4 -UCH MAGNUS
                                  65,9 €
                                  54,9 € bez DPH
                                  65,9 €
                                  54,9 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Elektrický bežecký pás urbogym do 100 kg
                                    96,4 €
                                    80,3 € bez DPH
                                    96,4 €
                                    80,3 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Stropná lišta MP1023
                                      67,3 €
                                      56,1 € bez DPH
                                      67,3 €
                                      56,1 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Drevená gymnastická regulačná línia regulácie
                                        88,5 €
                                        73,8 € bez DPH
                                        88,5 €
                                        73,8 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Modernhome GB-WB01 93.5-93,5 CM Slepiace palice
                                          43,7 €
                                          36,5 € bez DPH
                                          43,7 €
                                          36,5 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Generický Boroyo-54065669 1,00-200,00 cm
                                            63,4 €
                                            52,8 € bez DPH
                                            63,4 €
                                            52,8 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              HMS Pull-Up Bars 17-33-144 60-100 cm
                                              62,7 €
                                              52,3 € bez DPH
                                              62,7 €
                                              52,3 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Generic RoyalVide-54052693 1,00-200,00 cm
                                                103,4 €
                                                86,2 € bez DPH
                                                103,4 €
                                                86,2 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Guardung HA008295-01B 0-200 cm
                                                  59,7 €
                                                  49,8 € bez DPH
                                                  59,7 €
                                                  49,8 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Ťahanie tyčí neo-ssport kreslenie priechodu v odolnom 98-98 cm
                                                    66,9 €
                                                    55,8 € bez DPH
                                                    66,9 €
                                                    55,8 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Reebok 183 cm x 80 cm cvičebná rohož čierna
                                                      134,4 €
                                                      112 € bez DPH
                                                      134,4 €
                                                      112 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Multifunkčné tyče Kinbeta 789093992286 94-126 cm
                                                        91,3 €
                                                        76 € bez DPH
                                                        91,3 €
                                                        76 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          Gorilla Sports® Red / Black 160 cm Swing - výkyv vyrobený zo sklenených vlákien
                                                          25,5 €
                                                          21,2 € bez DPH
                                                          25,5 €
                                                          21,2 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Ťahanie tyčí xq max pull-up tyčinky na dverách 94-94 cm
                                                            27,8 €
                                                            23,2 € bez DPH
                                                            27,8 €
                                                            23,2 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Otupné tyče XQ Max Expanding Stick pre vytiahnutie 63-96 cm
                                                              19,4 €
                                                              16,2 € bez DPH
                                                              19,4 €
                                                              16,2 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Monkey King WW110 110-110 cm
                                                                45 €
                                                                37,5 € bez DPH
                                                                45 €
                                                                37,5 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  Allegro-Simuz 5321287368970357555 0-200 CM
                                                                  131,2 €
                                                                  109,3 € bez DPH
                                                                  131,2 €
                                                                  109,3 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    A 4992906063904307601 0-200 cm
                                                                    97,4 €
                                                                    81,2 € bez DPH
                                                                    97,4 €
                                                                    81,2 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      Vyvážení tréner
                                                                      143,1 €
                                                                      119,3 € bez DPH
                                                                      143,1 €
                                                                      119,3 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        1 SADA kladiek Systém káblov Cvičenie na tricepsy M
                                                                        106,9 €
                                                                        89,1 € bez DPH
                                                                        106,9 €
                                                                        89,1 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Stacionárna deponická palica
                                                                          206,8 €
                                                                          172,3 € bez DPH
                                                                          206,8 €
                                                                          172,3 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            Hop-športové recity 2x 20 kg nastaviteľné liatinové činky
                                                                            112,7 €
                                                                            93,9 € bez DPH
                                                                            112,7 €
                                                                            93,9 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Príťahová a cvičebná tyč BenchK D8
                                                                              416,9 €
                                                                              347,4 € bez DPH
                                                                              416,9 €
                                                                              347,4 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Power Gymnastic Pull -up Stick
                                                                                73,9 €
                                                                                61,6 € bez DPH
                                                                                73,9 €
                                                                                61,6 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Allegro-Foureal 5001069215734487588 0-200 cm
                                                                                  121,6 €
                                                                                  101,4 € bez DPH
                                                                                  121,6 €
                                                                                  101,4 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Príťahové tyče SmartGym 5903641000000 118-118 cm
                                                                                    40,9 €
                                                                                    34,1 € bez DPH
                                                                                    40,9 €
                                                                                    34,1 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      2 Praktická fitna pre domácnosť Čína
                                                                                      89,1 €
                                                                                      74,3 € bez DPH
                                                                                      89,1 €
                                                                                      74,3 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        JX Fitness JX-519 Pull-Up
                                                                                        65,6 €
                                                                                        54,6 € bez DPH
                                                                                        65,6 €
                                                                                        54,6 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Movo 5907632985536 100-105 cm
                                                                                          59,4 €
                                                                                          49,5 € bez DPH
                                                                                          59,4 €
                                                                                          49,5 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Dremar 8 Gymnastický rebrík
                                                                                            115,3 €
                                                                                            96,1 € bez DPH
                                                                                            115,3 €
                                                                                            96,1 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Pull-up bary Gotel D1a 64,00-100 cm
                                                                                              17,9 €
                                                                                              14,9 € bez DPH
                                                                                              17,9 €
                                                                                              14,9 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                25 cm predĺženie na maľované potrubie Dance Pipe
                                                                                                53 €
                                                                                                44,2 € bez DPH
                                                                                                53 €
                                                                                                44,2 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Marbo
                                                                                                  119,1 €
                                                                                                  99,2 € bez DPH
                                                                                                  119,1 €
                                                                                                  99,2 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk