Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Posilňovacie veže

Posilňovacie veže

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-48 z 230
    Multi -Tags Tag Fitness Colorado Tag
    1 142,8 €
    952,4 € bez DPH
    1 142,8 €
    952,4 € bez DPH
    do 3-7 dní
      Profesionálny vysoko flexibilný odolný malý malý
      791,7 €
      659,8 € bez DPH
      791,7 €
      659,8 € bez DPH
      do 3-7 dní
        F610 Single Atlas
        191,4 €
        159,5 € bez DPH
        191,4 €
        159,5 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Gorilla Sports C Single Atlas
          304,6 €
          253,8 € bez DPH
          304,6 €
          253,8 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Kettler Axos Fitmaster Black Single Atlas
            1 142,8 €
            952,4 € bez DPH
            1 142,8 €
            952,4 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Viacstaničný atlas HMS X2
              1 676,5 €
              1 397,1 € bez DPH
              1 676,5 €
              1 397,1 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Viacstaničný atlas HMS Tytan 11 HMS
                651,6 €
                543 € bez DPH
                651,6 €
                543 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  Cvičenie Mat Gym4 100 cm x 100 cm odtiene šedej
                  82,6 €
                  68,9 € bez DPH
                  82,6 €
                  68,9 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Multi -cofficciálny atlas Montana Montana
                    1 010 €
                    841,7 € bez DPH
                    1 010 €
                    841,7 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Nn Single Atlas
                      132,7 €
                      110,6 € bez DPH
                      132,7 €
                      110,6 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Stacionárna palica s zábradliami Dav-Ski H2 max 150 kg
                        206,8 €
                        172,3 € bez DPH
                        206,8 €
                        172,3 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          716542111752
                          85,5 €
                          71,3 € bez DPH
                          85,5 €
                          71,3 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Abarqs 7168 Single Atlas
                            70 €
                            58,4 € bez DPH
                            70 €
                            58,4 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Atlas neznačkový
                              27 €
                              22,5 € bez DPH
                              27 €
                              22,5 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Kostým jogy pre outfit Fitness Zebra Stripes
                                1 132,9 €
                                944,1 € bez DPH
                                1 132,9 €
                                944,1 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Gymnastická matrac Vidaxl odtiene modrej 700 cm x 100 cm
                                  430,5 €
                                  358,8 € bez DPH
                                  430,5 €
                                  358,8 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Jednostaničný atlas HMS Hektor 3
                                    405 €
                                    337,5 € bez DPH
                                    405 €
                                    337,5 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Finnlo 3819 Single Atlas
                                      1 862,4 €
                                      1 552 € bez DPH
                                      1 862,4 €
                                      1 552 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        1 Kľúčový kľúč z fitness
                                        87,4 €
                                        72,8 € bez DPH
                                        87,4 €
                                        72,8 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          HMS ZWN070 Single Atlas
                                          280,8 €
                                          234 € bez DPH
                                          280,8 €
                                          234 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Atlas Sport AS80 Multi -Tanks Atlas
                                            392,7 €
                                            327,2 € bez DPH
                                            392,7 €
                                            327,2 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Kettler Kinetic System Multi -Tanning Atlas
                                              380,1 €
                                              316,7 € bez DPH
                                              380,1 €
                                              316,7 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Podložka na cvičenie inSPORTline 183 cm x 61 cm odtiene modrej
                                                1 011,1 €
                                                842,6 € bez DPH
                                                1 011,1 €
                                                842,6 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Horný a dolný výťah na stenu K-Sport KSSL020
                                                  632,5 €
                                                  527,1 € bez DPH
                                                  632,5 €
                                                  527,1 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Gymrex GR-MG59 Single Atlas
                                                    1 880,3 €
                                                    1 566,9 € bez DPH
                                                    1 880,3 €
                                                    1 566,9 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Kelton HZ4 Single Atlas
                                                      108,7 €
                                                      90,5 € bez DPH
                                                      108,7 €
                                                      90,5 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Multi -territický atlas pretoriánov UD19
                                                        15,6 €
                                                        13 € bez DPH
                                                        15,6 €
                                                        13 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          5 kusov/jarná expandérka sada remeselníkov
                                                          329,8 €
                                                          274,9 € bez DPH
                                                          329,8 €
                                                          274,9 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Shascullfites melódia veľmi tesná na 4 cesty
                                                            108,7 €
                                                            90,5 € bez DPH
                                                            108,7 €
                                                            90,5 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              ISO Trade Multi -Station Atlas
                                                              16,3 €
                                                              13,6 € bez DPH
                                                              16,3 €
                                                              13,6 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Atlas Ostatné ďalšie
                                                                516,6 €
                                                                430,5 € bez DPH
                                                                516,6 €
                                                                430,5 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  Multi -Station Atlas EB Fit 1
                                                                  245,6 €
                                                                  204,6 € bez DPH
                                                                  245,6 €
                                                                  204,6 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    Fleece Polar Bandages je možné použiť počas
                                                                    41,3 €
                                                                    34,4 € bez DPH
                                                                    41,3 €
                                                                    34,4 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      HMS Cyborg 1 Single Atlas 1
                                                                      812 €
                                                                      676,7 € bez DPH
                                                                      812 €
                                                                      676,7 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Tréningová lavica ---
                                                                        1 619,6 €
                                                                        1 349,7 € bez DPH
                                                                        1 619,6 €
                                                                        1 349,7 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Stimulátor brušného svalového svalu elektrostimulátora 3x EMS
                                                                          220,8 €
                                                                          184 € bez DPH
                                                                          220,8 €
                                                                          184 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            45 cm Fitness loptičky s červenou bilanciou PVC
                                                                            651,6 €
                                                                            543 € bez DPH
                                                                            651,6 €
                                                                            543 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Žltý štýl p3-3 závesné výcvikové pruhy prstyen
                                                                              430,5 €
                                                                              358,8 € bez DPH
                                                                              430,5 €
                                                                              358,8 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Viac značiek TG-AT-008 Fitness Atlas
                                                                                2 461,3 €
                                                                                2 051,1 € bez DPH
                                                                                2 461,3 €
                                                                                2 051,1 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  1 nastaviteľný pár 8 kg kocky nôh Cvičenie vybavenie
                                                                                  88,6 €
                                                                                  73,8 € bez DPH
                                                                                  88,6 €
                                                                                  73,8 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Active/Space Active 5904183603131
                                                                                    15,5 €
                                                                                    12,9 € bez DPH
                                                                                    15,5 €
                                                                                    12,9 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      Atlas Mega SC 119/6ł/10
                                                                                      17,1 €
                                                                                      14,3 € bez DPH
                                                                                      17,1 €
                                                                                      14,3 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        HMS X1 Single Atlas
                                                                                        894,1 €
                                                                                        745,1 € bez DPH
                                                                                        894,1 €
                                                                                        745,1 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Gymrex GR-HG10 Multi-Station Atlas
                                                                                          628,9 €
                                                                                          524,1 € bez DPH
                                                                                          628,9 €
                                                                                          524,1 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Gymrex GR-HG10 Multi-Station Atlas
                                                                                            791,9 €
                                                                                            659,9 € bez DPH
                                                                                            791,9 €
                                                                                            659,9 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Multi -Station Atlas HMS CYKLOP 1 HMS
                                                                                              1 771,4 €
                                                                                              1 476,2 € bez DPH
                                                                                              1 771,4 €
                                                                                              1 476,2 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                Insportline A432 Single Atlas
                                                                                                88,3 €
                                                                                                73,6 € bez DPH
                                                                                                88,3 €
                                                                                                73,6 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Finnlo 3975 Single Atlas
                                                                                                  155,5 €
                                                                                                  129,6 € bez DPH
                                                                                                  155,5 €
                                                                                                  129,6 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk