Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Tyče

Osy k činkám

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-48 z 2497
    Jednoduchý hladký HMS Griffin 120 cm / 30 mm
    75 €
    62,5 € bez DPH
    75 €
    62,5 € bez DPH
    do 3-7 dní
      Mierne zlomený skrutkový šport pre zábavu 120 cm / 25 mm
      41,3 €
      34,4 € bez DPH
      41,3 €
      34,4 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Zmyslová cesta rovnocenná s rehabilitáciou-6e
        290,7 €
        242,3 € bez DPH
        290,7 €
        242,3 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Allright 36 cm / 27 mm rovný krk krku
          23,2 €
          19,3 € bez DPH
          23,2 €
          19,3 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Straight Griffin Grand 220 cm / 50 mm
            181,1 €
            150,9 € bez DPH
            181,1 €
            150,9 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Capital Sports rovná hladká tyč 201 cm / 50 mm
              253,3 €
              211 € bez DPH
              253,3 €
              211 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Jednoduchá hladká incortline griffin 182 cm / 50 mm
                142,6 €
                118,9 € bez DPH
                142,6 €
                118,9 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  Gorilla Sports mierne zlomené hrdlo skrutky 120 cm / 30 mm
                  59,5 €
                  49,6 € bez DPH
                  59,5 €
                  49,6 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Hrazdička inSPORTline 184 cm / 50 mm
                    279 €
                    232,5 € bez DPH
                    279 €
                    232,5 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Jednoduchý hladký HMS 140 cm / 30 mm griffin
                      131,6 €
                      109,6 € bez DPH
                      131,6 €
                      109,6 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Jednoduchý hladký HMS Gry 150 cm / 50 mm
                        115,4 €
                        96,2 € bez DPH
                        115,4 €
                        96,2 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Gryf yougenao 0 cm / 1 mm
                          46,3 €
                          38,6 € bez DPH
                          46,3 €
                          38,6 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Movit lišta 130 cm / 30 mm
                            86,4 €
                            72 € bez DPH
                            86,4 €
                            72 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Rovná hladká tyč HMS 150 cm / 50 mm
                              108,8 €
                              90,7 € bez DPH
                              108,8 €
                              90,7 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                HMS potiahnutá/guma hmotnosť 15 kg
                                82,3 €
                                68,6 € bez DPH
                                82,3 €
                                68,6 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Silne zlomený hladký gorilla športy 90 cm / 50 mm
                                  21,5 €
                                  17,9 € bez DPH
                                  21,5 €
                                  17,9 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Jednoduchý hladký krk čisto2improve 220 cm / 50 mm
                                    206,8 €
                                    172,3 € bez DPH
                                    206,8 €
                                    172,3 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      HMS Simple Gryf HMS 200 cm / 30 mm
                                      62,4 €
                                      52 € bez DPH
                                      62,4 €
                                      52 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Jednoduchý hladký griffin gorilla športy 220 cm / 50 mm
                                        258,4 €
                                        215,3 € bez DPH
                                        258,4 €
                                        215,3 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Platinová fitnes Simple Griffin 180 cm / 28 mm
                                          49,8 €
                                          41,5 € bez DPH
                                          49,8 €
                                          41,5 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Gryf iná značka 1 cm / 1 mm
                                            30,7 €
                                            25,6 € bez DPH
                                            30,7 €
                                            25,6 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Jednoduchá hladká pripájačka griffin 10 cm / 50 mm
                                              62,8 €
                                              52,3 € bez DPH
                                              62,8 €
                                              52,3 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Jednoduchý skrutkovací krk na skrutku 40 cm / 30 mm
                                                58,5 €
                                                48,7 € bez DPH
                                                58,5 €
                                                48,7 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  GRYF Smooth Hasenline 86 cm / 50 mm
                                                  160,6 €
                                                  133,8 € bez DPH
                                                  160,6 €
                                                  133,8 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Allegro-Totomall 0 cm / 1 mm
                                                    36,2 €
                                                    30,2 € bez DPH
                                                    36,2 €
                                                    30,2 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Gryf femor 100 cm / 1 mm
                                                      61,2 €
                                                      51 € bez DPH
                                                      61,2 €
                                                      51 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Gryf York Fitness 44 cm / 10 mm
                                                        62,4 €
                                                        52 € bez DPH
                                                        62,4 €
                                                        52 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          Priama hladká tyč HMS 183 cm / 50 mm
                                                          196 €
                                                          163,3 € bez DPH
                                                          196 €
                                                          163,3 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Spokey 120 cm / 28 mm skrutka silne zlomená krk
                                                            54,7 €
                                                            45,6 € bez DPH
                                                            54,7 €
                                                            45,6 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Jednoduchý hladký griffin 150 cm / 1 mm
                                                              244,3 €
                                                              203,6 € bez DPH
                                                              244,3 €
                                                              203,6 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Štýl č. 6 Brušné valčeky Push-up ARM Cvičenia
                                                                67 €
                                                                55,8 € bez DPH
                                                                67 €
                                                                55,8 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  HMS 120 cm / 30 mm skrutkovacia skrutka silne zlomená krk
                                                                  52,7 €
                                                                  43,9 € bez DPH
                                                                  52,7 €
                                                                  43,9 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    HMS Barbell Straight 183 cm / 50 mm 15 kg
                                                                    219,9 €
                                                                    183,2 € bez DPH
                                                                    219,9 €
                                                                    183,2 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      HMS Barbell Straight 35 cm / 30 mm 25 kg
                                                                      23,5 €
                                                                      19,6 € bez DPH
                                                                      23,5 €
                                                                      19,6 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Nastaviteľné až 200 kg
                                                                        290,5 €
                                                                        242 € bez DPH
                                                                        290,5 €
                                                                        242 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Činka HMS rovná tyč 122 cm / 30 mm 30 kg
                                                                          155,5 €
                                                                          129,6 € bez DPH
                                                                          155,5 €
                                                                          129,6 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            Svalforge KF-112 lavičkový tréningový blok
                                                                            43,4 €
                                                                            36,2 € bez DPH
                                                                            43,4 €
                                                                            36,2 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Polan 65 cm viacfarebný
                                                                              103 €
                                                                              85,9 € bez DPH
                                                                              103 €
                                                                              85,9 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Jednoduchý hladký griffin gorilla športy 130 cm / 30 mm
                                                                                116,7 €
                                                                                97,2 € bez DPH
                                                                                116,7 €
                                                                                97,2 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Jednoduchý výbuch na krku skrutky 120 cm / 28 mm
                                                                                  37 €
                                                                                  30,8 € bez DPH
                                                                                  37 €
                                                                                  30,8 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Gryf HMS 7 cm / 50 mm
                                                                                    141,6 €
                                                                                    118 € bez DPH
                                                                                    141,6 €
                                                                                    118 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      Jednoduchý hladký HMS Gry 150 cm / 50 mm
                                                                                      97,7 €
                                                                                      81,4 € bez DPH
                                                                                      97,7 €
                                                                                      81,4 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        Mierne zlomený griffin Allright 120 cm / 50 mm
                                                                                        140,1 €
                                                                                        116,8 € bez DPH
                                                                                        140,1 €
                                                                                        116,8 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Jednoduchý hladký HMS 201 cm / 50 mm
                                                                                          266,5 €
                                                                                          222,1 € bez DPH
                                                                                          266,5 €
                                                                                          222,1 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Rovný griffin svaly 45 cm / 25 mm
                                                                                            21,5 €
                                                                                            17,9 € bez DPH
                                                                                            21,5 €
                                                                                            17,9 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              5 farieb vysoko kvalitného bambusového bambusového gradientu
                                                                                              88,6 €
                                                                                              73,8 € bez DPH
                                                                                              88,6 €
                                                                                              73,8 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                Činka HMS rovná tyč 125 cm / 30 mm 35 kg
                                                                                                121,8 €
                                                                                                101,5 € bez DPH
                                                                                                121,8 €
                                                                                                101,5 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Jednoduchý výbuch na krku skrutky 40 cm / 28 mm
                                                                                                  34,7 €
                                                                                                  29 € bez DPH
                                                                                                  34,7 €
                                                                                                  29 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk