Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Činky

Činky

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-48 z 832
    Činka HMS, silne lomená tyč 121 cm / 28 mm 30 kg
    155,5 €
    129,6 € bez DPH
    155,5 €
    129,6 € bez DPH
    do 3-7 dní
      HMS Barbell rovný 120 cm / 28 mm 20 kg
      133,5 €
      111,2 € bez DPH
      133,5 €
      111,2 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Činka HMS rovná tyč 106 cm / 25 mm 31 kg
        67,3 €
        56,1 € bez DPH
        67,3 €
        56,1 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Nové športové husté antigravity fitnes
          97,4 €
          81,2 € bez DPH
          97,4 €
          81,2 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Činka HMS mierne zlomená tyč 118 cm / 30 mm 15 kg
            97,4 €
            81,2 € bez DPH
            97,4 €
            81,2 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Bez rukávov Brubeck atletic t -shirt xxl
              206,8 €
              172,3 € bez DPH
              206,8 €
              172,3 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Vidaxl Barbell mierne zlomený 120 cm / 26,5 mm 60 kg
                187,7 €
                156,4 € bez DPH
                187,7 €
                156,4 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  HMS Barbell rovný 120 cm / 30 mm 25 kg
                  142,6 €
                  118,9 € bez DPH
                  142,6 €
                  118,9 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Zábradlie pre cvičenie na pumpu DIP vyvýšené 490 mm
                    122 €
                    101,6 € bez DPH
                    122 €
                    101,6 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Dynamický krk 220 cm / 1 mm
                      462,3 €
                      385,3 € bez DPH
                      462,3 €
                      385,3 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Sada 98 kg Gryfs Simple Broken Plates for Dumbbells
                        232,7 €
                        193,9 € bez DPH
                        232,7 €
                        193,9 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Činka rovná tyč 120 cm / 25 mm 30 kg
                          70,3 €
                          58,6 € bez DPH
                          70,3 €
                          58,6 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Shanjun Bar 0 cm / 1 mm 5 kg
                            62,7 €
                            52,2 € bez DPH
                            62,7 €
                            52,2 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              HMS ZG1500 Zlatá upínacia svorka
                              34,6 €
                              28,8 € bez DPH
                              34,6 €
                              28,8 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Činka HMS 35 cm / 50 mm 6 kg
                                157,9 €
                                131,6 € bez DPH
                                157,9 €
                                131,6 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Činka Marbo-Sport 120 cm / 1 mm 5 kg
                                  105,2 €
                                  87,7 € bez DPH
                                  105,2 €
                                  87,7 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    HMS Barbell rovný 140 cm / 30 mm 20 kg
                                    118,5 €
                                    98,7 € bez DPH
                                    118,5 €
                                    98,7 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Lixada Gumper Gums Resporting Fitness Set
                                      67,3 €
                                      56,1 € bez DPH
                                      67,3 €
                                      56,1 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Činka HMS mierne zlomená tyč 120 cm / 28 mm 20 kg
                                        145,6 €
                                        121,3 € bez DPH
                                        145,6 €
                                        121,3 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Tiguarova činka mierne zlomená 90 cm / 32 mm 20 kg
                                          242 €
                                          201,7 € bez DPH
                                          242 €
                                          201,7 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Činka Tiguar mierne zlomená tyč 90 cm / 32 mm 15 kg
                                            155 €
                                            129,1 € bez DPH
                                            155 €
                                            129,1 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Master G1 Mase4A070-biely masáž
                                              223,1 €
                                              185,9 € bez DPH
                                              223,1 €
                                              185,9 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Vidaxl Cvičenie MAT 500 cm x 100 cm ruže a purpurové
                                                426,7 €
                                                355,6 € bez DPH
                                                426,7 €
                                                355,6 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Činka HMS rovná tyč 118 cm / 30 mm 15 kg
                                                  106,8 €
                                                  89 € bez DPH
                                                  106,8 €
                                                  89 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Činka HMS rovná tyč 55 cm / 25 mm 40 kg
                                                    82,3 €
                                                    68,6 € bez DPH
                                                    82,3 €
                                                    68,6 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Zeenone Tape Return Gum pre cvičenie set xxl
                                                      168,3 €
                                                      140,2 € bez DPH
                                                      168,3 €
                                                      140,2 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Priama hladká tyč HMS 220 cm / 50 mm
                                                        290,5 €
                                                        242 € bez DPH
                                                        290,5 €
                                                        242 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          Muži dámske topánky pre stolný tenis
                                                          78,1 €
                                                          65,1 € bez DPH
                                                          78,1 €
                                                          65,1 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Movit Bar 1 cm / 1 mm 24 kg
                                                            145,1 €
                                                            120,9 € bez DPH
                                                            145,1 €
                                                            120,9 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Sapphire Barbell Straight Gang 140 cm / 30 mm 20 kg
                                                              85,4 €
                                                              71,2 € bez DPH
                                                              85,4 €
                                                              71,2 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Hodnota Barbell Straight Gang 140 cm / 30 mm 18 kg
                                                                186,3 €
                                                                155,2 € bez DPH
                                                                186,3 €
                                                                155,2 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  HMS Barbell mierne zlomený 118 cm / 30 mm 15 kg
                                                                  97,4 €
                                                                  81,2 € bez DPH
                                                                  97,4 €
                                                                  81,2 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    Krokové torzie s odkazmi HMS S3085
                                                                    104,4 €
                                                                    87 € bez DPH
                                                                    104,4 €
                                                                    87 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      HMS Barbell rovný 152 cm / 24 mm 55 kg
                                                                      206,8 €
                                                                      172,3 € bez DPH
                                                                      206,8 €
                                                                      172,3 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Shumee Barbell rovno 5 cm / 5 mm 5 kg
                                                                        162,1 €
                                                                        135,1 € bez DPH
                                                                        162,1 €
                                                                        135,1 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          ABCC Barbell Bar Straight 43 cm / 11 mm 5 kg
                                                                          66 €
                                                                          55 € bez DPH
                                                                          66 €
                                                                          55 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            Allegro-Huamishop Bar 0 cm / 1 mm 5 kg
                                                                            19,6 €
                                                                            16,3 € bez DPH
                                                                            19,6 €
                                                                            16,3 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Magnus Barbell 180 cm / 28 mm 73 kg
                                                                              219,6 €
                                                                              183 € bez DPH
                                                                              219,6 €
                                                                              183 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                HMS Barbell rovný 140 cm / 30 mm 20 kg
                                                                                90,2 €
                                                                                75,2 € bez DPH
                                                                                90,2 €
                                                                                75,2 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Miwa Sports Barbell Straight Griffin 120 cm / 50 mm 10 kg
                                                                                  150,6 €
                                                                                  125,5 € bez DPH
                                                                                  150,6 €
                                                                                  125,5 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Gorilla Sports Barbell Gryf Straight 128 cm / 30 mm 45 kg
                                                                                    279,4 €
                                                                                    232,8 € bez DPH
                                                                                    279,4 €
                                                                                    232,8 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      ABCC Barbell Bar Straight 43 cm / 11 mm 5 kg
                                                                                      64,2 €
                                                                                      53,5 € bez DPH
                                                                                      64,2 €
                                                                                      53,5 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        HMS Barbell rovný 122 cm / 30 mm 30 kg
                                                                                        155,5 €
                                                                                        129,6 € bez DPH
                                                                                        155,5 €
                                                                                        129,6 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          HMS Barbell rovný 220 cm / 50 mm 20 kg
                                                                                          367,4 €
                                                                                          306,2 € bez DPH
                                                                                          367,4 €
                                                                                          306,2 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Vibračná platforma Gymrex GR-MG48 10230166
                                                                                            84,3 €
                                                                                            70,3 € bez DPH
                                                                                            84,3 €
                                                                                            70,3 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Elektrické vonkajšie darčekové typy C vrátiteľné deti
                                                                                              232,5 €
                                                                                              193,7 € bez DPH
                                                                                              232,5 €
                                                                                              193,7 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                Round Rain Snow
                                                                                                130,3 €
                                                                                                108,6 € bez DPH
                                                                                                130,3 €
                                                                                                108,6 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Step Sapphire SG-045
                                                                                                  86,2 €
                                                                                                  71,8 € bez DPH
                                                                                                  86,2 €
                                                                                                  71,8 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Co warto wiedzieć o butach do CrossFitu?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk