Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Činky zostavy

Činky zostavy

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-48 z 999
    Činky - 086A liatinové činky 20kg gryfy zaťaženie 20 kg
    85,8 €
    71,5 € bez DPH
    85,8 €
    71,5 € bez DPH
    do 3-7 dní
      Činky - 086A liatinové činky 20kg gryfy zaťaženie 20 kg
      85,8 €
      71,5 € bez DPH
      85,8 €
      71,5 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Činky - 086 liatinové činky 2x20kg gryfy zaťaženie
        146,3 €
        121,9 € bez DPH
        146,3 €
        121,9 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Činky - Hantla Hantel 5kg Cast Iron Gumbal
          58,7 €
          49 € bez DPH
          58,7 €
          49 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Činky - Hanthel Dumbundle pre cvičenie GRYF IRON 10 kg MOVIT
            69,4 €
            57,8 € bez DPH
            69,4 €
            57,8 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Činky - Hantla inSPORTline Profi Chrome Dumbbell 45 kg
              271,7 €
              226,4 € bez DPH
              271,7 €
              226,4 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Činky - Hantla inSPORTline Profi Chrome Dumbbell 45 kg
                271,7 €
                226,4 € bez DPH
                271,7 €
                226,4 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  Činky - Pure2IMPRove piesok na cvičenie, 10 kg
                  65,9 €
                  54,9 € bez DPH
                  65,9 €
                  54,9 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Činky - Pure2IMPRove piesok na cvičenie, 8 kg
                    50,8 €
                    42,3 € bez DPH
                    50,8 €
                    42,3 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Činky - Hanthel Dumbundle pre cvičenie GRYF IRON 10 kg MOVIT
                      80,5 €
                      67,1 € bez DPH
                      80,5 €
                      67,1 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Činky - Kevicová kanvica Dumbbell Hanel Kula Theway 4kg
                        28,6 €
                        23,9 € bez DPH
                        28,6 €
                        23,9 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Činky - Dumbbell Barbell Gryf Dels 2x20kg HMS Fitness
                          105,2 €
                          87,7 € bez DPH
                          105,2 €
                          87,7 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Činky - 21-diel. Súprava pre uzamykacie kolesá, vag
                            155,9 €
                            129,9 € bez DPH
                            155,9 €
                            129,9 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Činky - 20-diel. Súprava pre uzamykacie kolesá, Porsche,
                              132,6 €
                              110,5 € bez DPH
                              132,6 €
                              110,5 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Činky - Cast Iron Turnbell 10kg + Dumbbell kufor v kufri
                                65,5 €
                                54,6 € bez DPH
                                65,5 €
                                54,6 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Činky - Svorky Butterfly NUTS - 50 mm
                                  54,8 €
                                  45,7 € bez DPH
                                  54,8 €
                                  45,7 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Činky - Butterfly matica pre 50 mm gryf
                                    54,8 €
                                    45,7 € bez DPH
                                    54,8 €
                                    45,7 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                      36,8 €
                                      30,7 € bez DPH
                                      36,8 €
                                      30,7 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                        36,8 €
                                        30,7 € bez DPH
                                        36,8 €
                                        30,7 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                          36,8 €
                                          30,7 € bez DPH
                                          36,8 €
                                          30,7 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                            36,8 €
                                            30,7 € bez DPH
                                            36,8 €
                                            30,7 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                              36,8 €
                                              30,7 € bez DPH
                                              36,8 €
                                              30,7 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                                36,8 €
                                                30,7 € bez DPH
                                                36,8 €
                                                30,7 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                                  36,8 €
                                                  30,7 € bez DPH
                                                  36,8 €
                                                  30,7 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Činky - Handli Land Kattlebell Adaptér Vymazať
                                                    36,8 €
                                                    30,7 € bez DPH
                                                    36,8 €
                                                    30,7 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Činky - Hanta York Fitness 5 kg
                                                      37 €
                                                      30,8 € bez DPH
                                                      37 €
                                                      30,8 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Činky - Dumbbell WER SPOPR 2,5 kg
                                                        23,8 €
                                                        19,8 € bez DPH
                                                        23,8 €
                                                        19,8 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          Činky - Bitúmenové činky 2x10kg kompozitné regulované SP
                                                          54,8 €
                                                          45,7 € bez DPH
                                                          54,8 €
                                                          45,7 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Činky - HEX PRO 55 KG HMS HAMM
                                                            243,2 €
                                                            202,7 € bez DPH
                                                            243,2 €
                                                            202,7 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Činky - Dumbundel pre cvičenie Gumové školenie 47.5KG HMS
                                                              213,7 €
                                                              178,1 € bez DPH
                                                              213,7 €
                                                              178,1 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Činky - HMS MASSGARY BALL BALIÁLNA TRACKINAČNÁ platforma
                                                                99,3 €
                                                                82,8 € bez DPH
                                                                99,3 €
                                                                82,8 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  Činky - Hantel PU 35 kg Tiguar Professional
                                                                  321,7 €
                                                                  268,1 € bez DPH
                                                                  321,7 €
                                                                  268,1 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    Činky - Hantel PU 40 kg Tiguar Professional
                                                                    369,5 €
                                                                    307,9 € bez DPH
                                                                    369,5 €
                                                                    307,9 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      Činky - Vinyl-činbell 4kg tmavo modrá / tko
                                                                      25,7 €
                                                                      21,4 € bez DPH
                                                                      25,7 €
                                                                      21,4 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Činky - Hex 60 kg činky hex hex hms hms
                                                                        162,5 €
                                                                        135,4 € bez DPH
                                                                        162,5 €
                                                                        135,4 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Činky - Pogumované činky HMS Pro oceľové hmotnosti 65 kg
                                                                          240,7 €
                                                                          200,6 € bez DPH
                                                                          240,7 €
                                                                          200,6 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            Činky - HG PRO 47,5 kg hms gumové činky
                                                                            178,1 €
                                                                            148,5 € bez DPH
                                                                            178,1 €
                                                                            148,5 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Činky - HG PRO 42,5 kg HMS pogumovaný činky
                                                                              156,8 €
                                                                              130,7 € bez DPH
                                                                              156,8 €
                                                                              130,7 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Činky - Hanla Abodured HMS HMS HEX PRO 60 kg
                                                                                185,3 €
                                                                                154,4 € bez DPH
                                                                                185,3 €
                                                                                154,4 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Činky - HEX PRO 55 KG HMS HAMM
                                                                                  169,6 €
                                                                                  141,4 € bez DPH
                                                                                  169,6 €
                                                                                  141,4 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Činky - Hex Pro 47,5 kg HMS Hamm
                                                                                    148,3 €
                                                                                    123,6 € bez DPH
                                                                                    148,3 €
                                                                                    123,6 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      Činky - HANTLA TUBED HMS HEX Pro 4 45 kg
                                                                                      144 €
                                                                                      120 € bez DPH
                                                                                      144 €
                                                                                      120 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        Činky - Vyvažovanie vyrovnávanie HMS BLUE BSX10
                                                                                        84,5 €
                                                                                        70,4 € bez DPH
                                                                                        84,5 €
                                                                                        70,4 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Činky - Hex gumové vlasy 57,5 kg
                                                                                          131,9 €
                                                                                          109,9 € bez DPH
                                                                                          131,9 €
                                                                                          109,9 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Činky - Hanla Hantel Pevné pogumované HMS PRO 65KG Hmotnosť
                                                                                            229 €
                                                                                            190,9 € bez DPH
                                                                                            229 €
                                                                                            190,9 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Činky - HANTLA HANTEL SOLIDUÁLNA PODOBNOSTI HMS PRO HMOTNOSTI 47,5
                                                                                              169,3 €
                                                                                              141,1 € bez DPH
                                                                                              169,3 €
                                                                                              141,1 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                Činky - Hanla Hantel Pevný pogumovaný HMS PRO 42.5 Hmotnosť
                                                                                                149,4 €
                                                                                                124,5 € bez DPH
                                                                                                149,4 €
                                                                                                124,5 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Činky - Praktický súbor činiek pre cvičenie 6 prvkov 12kg
                                                                                                  77,2 €
                                                                                                  64,3 € bez DPH
                                                                                                  77,2 €
                                                                                                  64,3 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk