Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Lavičky

Posilňovacie lavice

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Najpredávanejšie
1.
Funfit nastaviteľná tréningová lavica
Funfit nastaviteľná tréningová lavica
Nastaviteľná tréningová lavica Funfit
do 3-7 dní
  • TOP produkt
  • Akcia
55 €
45,8 € bez DPH
Zobrazujem 1-48 z 1668
    Schdish Gymrex Training Bench
    375,6 €
    313 € bez DPH
    375,6 €
    313 € bez DPH
    do 3-7 dní
      Vysoké pásové elastánske leggingové vrecká
      217,1 €
      180,9 € bez DPH
      217,1 €
      180,9 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Šikmá tréningová lavica HMS
        115,6 €
        96,3 € bez DPH
        115,6 €
        96,3 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Polohovateľná tréningová lavica z čipkovaného kameňa
          110,1 €
          91,8 € bez DPH
          110,1 €
          91,8 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Šikmá tréningová lavica inSPORTline
            249,9 €
            208,2 € bez DPH
            249,9 €
            208,2 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Všeobecná tréningová lavica
              150,6 €
              125,5 € bez DPH
              150,6 €
              125,5 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Nike Academy 21 Track Suit, XXL
                76,1 €
                63,5 € bez DPH
                76,1 €
                63,5 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  HHH tréningová lavica
                  108,4 €
                  90,3 € bez DPH
                  108,4 €
                  90,3 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Neo-športová nastaviteľná tréningová lavica
                    127,3 €
                    106,1 € bez DPH
                    127,3 €
                    106,1 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Masiv Gravity Training Bench
                      106 €
                      88,3 € bez DPH
                      106 €
                      88,3 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Masser 220 Mshiatsu Masser Masser Masser
                        195,5 €
                        162,9 € bez DPH
                        195,5 €
                        162,9 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Tréningová lavica cvičenie lavičky lavičky+modlitebná kniha
                          254,3 €
                          211,9 € bez DPH
                          254,3 €
                          211,9 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Ultrasport nastaviteľný tréningový lavica
                            142,6 €
                            118,9 € bez DPH
                            142,6 €
                            118,9 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Nastaviteľná tréningová lavica moderný
                              132,6 €
                              110,5 € bez DPH
                              132,6 €
                              110,5 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Nastaviteľný tréningový lavicový šport
                                329,6 €
                                274,7 € bez DPH
                                329,6 €
                                274,7 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Nastaviteľná výcviková lavica
                                  107 €
                                  89,2 € bez DPH
                                  107 €
                                  89,2 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Vidaxl tréningová lavica
                                    311,2 €
                                    259,3 € bez DPH
                                    311,2 €
                                    259,3 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Gravitačné výcvikové výcvikové zariadenie
                                      181,1 €
                                      150,9 € bez DPH
                                      181,1 €
                                      150,9 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Eliton nastaviteľná tréningová lavica
                                        142,6 €
                                        118,9 € bez DPH
                                        142,6 €
                                        118,9 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Prenosná push-up držiak zeleného štýlu s antipom.
                                          64,9 €
                                          54,1 € bez DPH
                                          64,9 €
                                          54,1 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Nastaviteľná tréningová lavica
                                            605,2 €
                                            504,3 € bez DPH
                                            605,2 €
                                            504,3 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Fialový štýl B
                                              138,9 €
                                              115,7 € bez DPH
                                              138,9 €
                                              115,7 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Nastaviteľná výcviková lavica Spartan
                                                215,3 €
                                                179,4 € bez DPH
                                                215,3 €
                                                179,4 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Polohovateľná tréningová lavica Gymrex
                                                  107,4 €
                                                  89,5 € bez DPH
                                                  107,4 €
                                                  89,5 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Polohovateľná tréningová lavica RÔZNA ZNAČKA
                                                    171,3 €
                                                    142,7 € bez DPH
                                                    171,3 €
                                                    142,7 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Tréningová lavica nastaviteľná lak na cvičebnú lavicu pod činkou modlitby
                                                      254 €
                                                      211,6 € bez DPH
                                                      254 €
                                                      211,6 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        23 cm*4cm trénera brušného svalu MW6CR
                                                        127,2 €
                                                        106 € bez DPH
                                                        127,2 €
                                                        106 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          Sada 3 cvičebných ďasien.
                                                          314,4 €
                                                          262 € bez DPH
                                                          314,4 €
                                                          262 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Gravitačná výcvik lavičky Tag Fitness
                                                            134,9 €
                                                            112,4 € bez DPH
                                                            134,9 €
                                                            112,4 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Jednoduchá veľká výcviková lavica
                                                              181,1 €
                                                              150,9 € bez DPH
                                                              181,1 €
                                                              150,9 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                PTC nastaviteľná tréningová lavica
                                                                70,3 €
                                                                58,6 € bez DPH
                                                                70,3 €
                                                                58,6 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  Nastaviteľná výcviková lavica
                                                                  445,6 €
                                                                  371,4 € bez DPH
                                                                  445,6 €
                                                                  371,4 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    Generická výcviková lavica
                                                                    179 €
                                                                    149,2 € bez DPH
                                                                    179 €
                                                                    149,2 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      Schdish Gymrex Training Bench
                                                                      441,1 €
                                                                      367,6 € bez DPH
                                                                      441,1 €
                                                                      367,6 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Gymrex Roman tréningová lavica
                                                                        275 €
                                                                        229,2 € bez DPH
                                                                        275 €
                                                                        229,2 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Ortodoxný stabilizátor na univerzálnom pásme kolena
                                                                          142,6 €
                                                                          118,9 € bez DPH
                                                                          142,6 €
                                                                          118,9 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            HMS Training Bench
                                                                            87 €
                                                                            72,5 € bez DPH
                                                                            87 €
                                                                            72,5 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Allright Fixte Coats/Gumred Hantles Set
                                                                              239,1 €
                                                                              199,2 € bez DPH
                                                                              239,1 €
                                                                              199,2 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Krok HMS S3085
                                                                                103,3 €
                                                                                86,1 € bez DPH
                                                                                103,3 €
                                                                                86,1 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Pbqmhigh zúžené plynulé textúrované legíny
                                                                                  141,3 €
                                                                                  117,8 € bez DPH
                                                                                  141,3 €
                                                                                  117,8 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Techfit Training Lavič
                                                                                    190,1 €
                                                                                    158,4 € bez DPH
                                                                                    190,1 €
                                                                                    158,4 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      Barbell Training Bench, jednoduchá sviňovacia čiara
                                                                                      206,8 €
                                                                                      172,3 € bez DPH
                                                                                      206,8 €
                                                                                      172,3 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        Bench Press Block Gym Shaper Workout
                                                                                        27,5 €
                                                                                        22,9 € bez DPH
                                                                                        27,5 €
                                                                                        22,9 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Delsprt nastaviteľná tréningová lavica
                                                                                          501,2 €
                                                                                          417,7 € bez DPH
                                                                                          501,2 €
                                                                                          417,7 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Elektrické Treeps Insportline T400i do 180 kg
                                                                                            140,9 €
                                                                                            117,4 € bez DPH
                                                                                            140,9 €
                                                                                            117,4 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Veľkosť kuchára 36 ~ 48 Kvalitné mužské topánky pre
                                                                                              254,7 €
                                                                                              212,2 € bez DPH
                                                                                              254,7 €
                                                                                              212,2 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                Cvičenie MAT 188 cm x 60 cm odtiene zelenej
                                                                                                181,1 €
                                                                                                150,9 € bez DPH
                                                                                                181,1 €
                                                                                                150,9 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Movit Cvičenie MAT 183 cm x 60 cm ruže a fialové ruže
                                                                                                  314,4 €
                                                                                                  262 € bez DPH
                                                                                                  314,4 €
                                                                                                  262 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk