Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Aké topánky pre kulturistiku?
03.08.2020

Aké topánky pre kulturistiku?

Rôzne typy výcviku



Pri výcviku zameranom na budovanie estetickej postavy môžeme rozlíšiť niekoľko druhov cvičení. Jedným z nich je vykonanie zložitých kombinovaných cvikov s použitím veľmi vysokej vonkajšej záťaže, čo pozitívne ovplyvňuje zvýšenie sily, svalovú hypertrofiu a anabolické hormóny v tele. Ďalšou skupinou sú cvičenia s použitím strojov, telesnej hmotnosti alebo cvičení zameraných na čo najväčšiu izoláciu práce špecifického svalu. Treťou skupinou cvičení budú aeróbne cvičenia na bežiacom páse, stacionárny bicykel, eskalátor alebo crossový tréner. Ich cieľom je zintenzívniť procesy spaľovania tukov a zlepšiť kardiovaskulárnu a respiračnú účinnosť.

Strong-foot



Každý typ tréningu si bude vyžadovať výber iného typu obuvi, ktorý zabezpečí maximálnu bezpečnosť a pohodlie pri práci. Východiskovým bodom pre školenie bez zranení a bez bolesti by však malo byť zabezpečenie plynulého fungovania chodidla. Noha je základom nášho tela a jej správna činnosť umožňuje bezpečnú prácu kolien, bedier, bedrovej a hrudnej chrbtice. Mnoho problémov s kolenným kĺbom alebo bolesťou v bedrách pramení z obmedzenej pohyblivosti členkového kĺbu alebo oslabenej podrážky chodidla. Dobrým nápadom pred začatím dobrodružstva pri praktizovaní akéhokoľvek športu by mala byť návšteva ortopeda alebo fyzioterapeuta, ktorý posúdi všetky problémy a naznačí nápravné cvičenia.

topánky so zvýšenou pätou



Reebok Lifter. Nike Romaleos alebo Adidas Powerlift, Nákup obuvi so zvýšenou pätou bude skvelým riešením pre kulturistov, ktorí sa zameriavajú na prácu s cvičeniami, ako sú drepy, mŕtve ťahy, pritláčanie tyče cez hlavu alebo veslovanie v ich tréningu. činka v zostupe. Vysoká poloha päty vo vzťahu k prednej časti chodidla pomáha zväčšiť rozsah pohybu v členkovom kĺbe a umožňuje vám pracovať v plnom rozsahu pohybu v drepe s tyčou na chrbte. Tento typ obuvi je tiež vybavený množstvom výstuh, ktoré chránia členky pred nekontrolovaným pohybom počas tréningu a poskytujú stabilnú základňu pre prácu s ťažkými bremenami. Príklady vzpieračskej obuvi sú

Topánky s plochou podrážkou



Mnoho ľudí, ktorí chodia do telocvične, trénujú v obuvi s plochou podrážkou. Tento typ obuvi je dobrým riešením pre ľudí, ktorí pri cvičení ocenia stabilnú zápchu tela proti zemi. Reebok Crossfit Nano. Nedostatok tlmiacich systémov v spodnej časti topánky núti chodidlo a svaly holennej kosti, aby vykonali ďalšiu prácu. Je to vynikajúca prevencia úrazov a zvyšuje pocit svalov počas tréningu nôh. Tréning v bežných teniskách tiež pomôže udržať primeranú pohyblivosť členkového kĺbu, ktorého tuhosť postihuje väčšinu ľudí. Je potrebné poznamenať, že väčšina ľudí, ktorí praktizujú crossfit, používa topánky s podrážkou kvôli ich univerzálnosti a najobľúbenejšie modely sú

Topánky s odpružením



Obuv, ktorej podrážka je vybavená špeciálnym materiálom, ktorý poskytuje odpruženie počas tréningu, patrí medzi najobľúbenejšie medzi ľuďmi, ktorí trénujú telesné športy. Je potrebné poznamenať, že v kontexte silového tréningu je to zlé riešenie z dôvodu nedostatočnej stabilizácie počas cvičenia, čo bude mať negatívny vplyv na pocit svalov a môže prispieť k zraneniu. Tento typ obuvi nájde uplatnenie počas kardio tréningu. Asics Gel. Adidas Boost alebo Tlmiace systémy uvoľnia kĺby počas niekoľkých desiatok minút relácií strávených na bežiacom páse po ukončení silového tréningu, ktoré sú základom pre redukciu tréningu v kulturistike. Výber obuvi vybavené tlmiacimi systémami je extrémne široké a najobľúbenejšie sú Nike Air,

Predchádzanie úrazom



Kĺb nôh a členkov patrí medzi najviac zanedbávané a podceňované miesta v tele. Neschopnosť pracovať na týchto prvkoch vedie k množstvu porúch kĺbov a svalov celého tela. Veľmi častou sťažnosťou je malý rozsah dorziflexie chodidla v členkovom kĺbe spôsobený použitím topánok s vyššou pätou a oslabeným a padajúcim oblúkom chodidla. Zahrňte do zahrievacej a dennej rutinyzahŕňajú cvičenia, ktoré uvoľňujú chodidlo a zvyšujú pohyblivosť členkového kĺbu, a pokiaľ možno často chodia bez topánok, aby stimulovali svaly oslabené používaním topánok.

Zhrnutie



Ľudia trénujúci telesné športy vo väčšine prípadov používajú počas tréningu obuv so silnou podrážkou s tlmiacimi systémami. Aj keď to bude dobrý druh obuvi pre chôdzu a beh na bežiacom páse, silový tréning s vonkajšími záťažami bude vyžadovať topánku s tvrdou podrážkou, ktorá zabezpečí maximálnu stabilizáciu chodidla a členku. Počas cvičení s viacerými kĺbmi zaistí spevnená a pevne postavená noha na zemi bezpečnosť a často vám umožní zvýšiť váhu v danom boji. V prípadoch, keď nepoužívame veľmi ťažkú vonkajšiu hmotnosť, sa oplatí nosiť topánky s plochou podrážkou, ktorá núti svaly chodidla a holeně fungovať a zabráni pomliaždeniu členka alebo kolena.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

© 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk