Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Ako sa zbaviť brucha - 5 osvedčených spôsobov

Ako sa zbaviť brucha - 5 osvedčených spôsobov



Je potrebné pamätať na to, že naše telá sa vyvíjali v čase, keď bol prístup k jedlu ťažký a ľudia cestovali veľa kilometrov denne. Brušný tuk bol druh poistenia pre obdobie hladu. Ale teraz sa všetko zmenilo a všetci snívame o plochom a krásnom bruchu. Ako to dosiahnuť?

Diéta



Zbohom sa musíte raz a navždy rozlúčiť s tým, že pomocou cvičenia dosiahnete iba krásne brucho. Svoje svaly môžete trénovať bez diéty, ale nebudú viditeľné. Aby sme dosiahli krásnu postavu, vždy začíname s diétou - mala by byť pripravená dobrým špecialistom, vyvážená a kaloricky prispôsobená typu športu, ktorý cvičíme, ale mala by mať negatívnu kalorickú rovnováhu.

Schudneme z celého tela, nielen zo žalúdka, takže musíte byť trpezliví, pretože strava je 70 - 80 percent. úspech. Okrem zníženého množstva kalórií sa oplatí zmeniť aj zložky stravy: menej uhľohydrátov, aj komplexných a viac bielkovín. Takáto strava navyše nespôsobuje plynatosť, ktorá zaistí krásny vzhľad žalúdka.

Kvapaliny



Každý, kto počul, že musíte piť 2 až 3 litre vody denne. Hydratácia tkanív je samozrejme dôležitá, ale voda samotná nie je skvelý nápad a vitamíny spolu s toxínmi preplachuje. Ideálnym nápadom je mať so sebou
vsadiť na, nielen pre kondicionéry. shaker alebo miešačka,

Môžete si v nich vyrobiť vlastné izotonické kvapaliny - stačí stlačiť ovocnú šťavu do vody a telo ju absorbuje inak. Je tiež dobré si uvedomiť, že veľa vody je obsiahnuté v zelenine a ovocí a je to voda. plné hodnotných živín. Pivené byliny sú dobrou náhradou čistej vody. Musíte iba dodržiavať obmedzenia ich používania, pretože môžu spôsobovať vedľajšie účinky.

Cardio



viečko. okuliare a plavky i výstroj alebo severská chôdza. Plávanie bude tréning, ktorý kombinuje kardio, relaxačný, masážny a silový tréning, takže stojí za to dostať sa do pohodlné topánky a jogging alebo chôdza s pólmi do
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk