Ako správne vybrané spodné prádlo môže pomôcť pri svalovom tréningu

Po prvé, výber spodného prádla závisí od miesta - pri vychádzaní vonku by ste sa mali obliekať úplne inak ako pri tréningu v interiéri. Je dôležité vybrať si spodnú bielizeň podľa potrieb vášho tela a disciplíny, ktorú cvičíte a podľa vonkajších podmienok . Dôraz by sa mal klásť na kvalitu látky aj na druh šitia. Vhodný odev podporuje tréning, udržuje telesnú teplotu a zabraňuje zraneniam.

Training mimo

Keďže súčasný spôsob zdravého a aktívneho životného štýlu má stále viac sledovateľov, vytvárajú sa nové verejné telocvične v mestách, ktoré sa nachádzajú nielen v interiéri, ale aj v interiéri. tiež v parkoch, v blízkosti športových stredísk alebo na iných miestach často navštevovaných obyvateľmi.

bezšvíkové spodné prádlo, ktorá nespôsobuje odreniny počas intenzívneho tréningu. termoaktívne prádlo, Pri tréningu vonku si musíte vždy pamätať na to správne oblečenie potrebné na dosiahnutie požadovaného účinku. Cvičenie vonku, najmä na jeseň, keď teploty výrazne poklesnú, môže ochladiť telo a svaly, čím sa zvyšuje riziko zníženého výkonu a zvýšená náchylnosť na mikro-zranenia a vážne zranenia. Je ideálny na udržanie správnej telesnej teploty. Odporúča sa na kardio aj silový tréning . Správne zvolené spodné prádlo nielen chráni pred chladom, ale neobmedzuje pohyb a môže zvyšovať účinnosť svalov počas fyzickej námahy správnym tlakom, čo vedie k lepšiemu zásobovaniu tkanív krvou a okysličovaniu . Uvedomte si však správnu veľkosť - príliš malé povedie k menšiemu pohybu a nesprávnemu toku krvi. Môže sa objaviť miestna necitlivosť a dokonca aj kŕče. Základnou funkciou odevu je, samozrejme, správne odvádzanie vlhkosti z tela, ktoré zabraňuje ochladeniu tela, čo má vplyv na efektívnu prácu svalov. Dobrým riešením je zvoliť si