Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Čo môžete očakávať na CrossFit Open?

Čo môžete očakávať na CrossFit Open?



Každoročne sa na tejto akcii zúčastňujú tisíce ľudí. Žiaľ, iba malé percento má šancu dostať sa do finále. Prevažná väčšina začiatočníkov však o finále nemyslí. Chce vziať výzvu a porovnať ju so svojimi najlepšími priateľmi a so sebou (pred rokom).

Prvé vydanie CrossFit Open sa uskutočnilo v roku 2011 a zahŕňalo 6 tréningov. Spočiatku ich malo byť 5, ale kvôli nízkemu rozptylu výsledkov bol pridaný šiesty týždeň, aby sa príliš často zabránilo rovnakému kumulatívnemu výsledku medzi konkurentmi. V neskorších rokoch ľudia zodpovední za programovanie vyvodili závery z tohto incidentu a zorganizovali sa školenia, pri ktorých sa minimalizovala pravdepodobnosť losovania. Jednotlivé WOD z tohto obdobia sa zdajú byť menej náročné v porovnaní s WOD 2017. Možno konštatovať, že David Castro ("vinník" týchto WOD) každoročne nastavuje latku vyššie hodnoty. Tento rok sa CrossFit Open začína 22. februára a počas nasledujúcich 5 týždňov sa uskutoční jedno cvičenie (RX alebo zmenšená verzia). To sa dá urobiť za prítomnosti sudcu alebo zaznamenaním záznamu.

Dobre, ale na čo to všetko? Tu sa dozvieme, prečo bude rok 2019 mimoriadnym rokom v histórii hier CrossFit . V minulosti sa hráči snažili dosiahnuť najvyššie možné skóre v prvej etape kvalifikácie, aby sa dostali k takzvaným regionals alebo regionálnym majstrovstvám - právo, ktoré bolo udelené najvyšším 10 - 30 hráčom z každej oblasti. Potom sa hrstka z najlepších stretla v súťaži, aby si vybrala päť, ktoré postúpia do finále, t. J. Reebok CrossFit Games .

V tomto roku sú veci úplne iné - CrossFit sa úplne vzdal organizovania regionálnych majstrovstiev, a sa môžete dostať k Gamesy priamo z Open, pričom sa umiestnite na prvom mieste v krajine, z ktorej pochádzame, alebo dosiahnete najvyšších dvadsať výsledkov Získavanie vstupeniek priamo na Gamesy je spojené aj s víťaznými súťažami organizovanými nezávisle, ale schválenými ústredím CrossFit (napríklad Dubajské krížové majstrovstvá, francúzske vrhnutie v Paríži alebo Wodapalooza v Miami). Aj v tomto prípade však hráči budú závisieť od dobrého výsledku v Open, pretože ich miesto v tabuľke určí vlnu, v ktorej začínajú vo finále.

Ďalším faktorom prispievajúcim k jedinečnosti sezóny 2019 je skutočnosť, že tento rok nebude jeden, ale dva "Openas"! Prvý začiatok sa začína vo februári a druhý v októbri (presný dátum zatiaľ nie je stanovený). bola založená). Na každý nasledujúci rok sa plánuje iba jesenné vydanie, takže prihlásením sa na tohtoročné vydanie máme šancu stať sa súčasťou príbehu.

Najčastejšie otvorené cvičenia



Nižšie je uvedený zoznam cvičení, ktoré sa najčastejšie objavili v predchádzajúcich vydaniach CrossFit Open:

8-krát:
  • CTB
  • Thruster
  • Dvojité spodné prádlo
  • Muscle Ups
  • Burpees
  • TTB


7-krát:
  • Nástenné gule
  • Deadlifts


5-krát:
  • Pole skočí
  • Riadok


4-krát:
  • Režijné drepy
  • HSPU


3-krát:
  • Úskalia energie
  • Snatch


2-krát:
  • Vyčistite
  • Čisté a trhané
  • Sieť sa čistí
  • Squat clean
  • Dumbell Snatches

Raz

  • Jerk
  • Výlet nad hlavou
  • Stlačte tlačidlo
  • Kliešte
  • Squat útržky
  • Rameno nad hlavou
  • Vážené chôdze
  • Dumbell Hang Clean And Jerk
  • Činka prednej drepy
  • Prechádzka po stojkách


Je ľahké si všimnúť, že Burpees, DU, CTB, MU, Sotery, TTB sa objavili prakticky na všetkých otvoroch. Rovnako ako Cleany a Snatche, s rôznymi variáciami. Možno konštatovať, že sa budú konať aj v roku 2019. Deadlifts a WallBalle sa objavili takmer rovnako často. Preto je vhodné tieto cvičenia zdokonaliť pred posledným februárovým týždňom. Je vysoká pravdepodobnosť, že sa jeden z WOD z predchádzajúcich rokov bude opakovať.

Postarať sa o dobré vybavenie na otvorenom parkovisku



Verím, že 90% prípravy na súťaž závisí od násch, naša psychika, strava, spánok a samozrejme náš tréner. Zvyšných 10% je podľa môjho názoru náhodných faktorov, ako sú vybavenie, rozhodca alebo všeobecná pohoda v daný deň.

Väčšina z nás nie sú profesionálnymi crossfitérmi. Možno v deň, keď sme mali v úmysle cvičiť, sa pokazilo auto, museli sme zostať dlhšie v práci alebo naše dieťa ochorelo. To sa nedá predpovedať. Je nepravdepodobné, ale stále možné, že sudca urobí chybu pri počítaní opakovaní. Na to nemáme žiadny vplyv. Na čo máme vplyv a o čo by sme sa mali starať je vybavenie. Myslím tým, že väčšinou bude pracovať dobrá obuv. gymnastické kože. Hoci laná a

Rogue značka. Medzi poľskými výrobcami tiež nájdeme dobré dvojité spodné lano, napríklad STORMspeedrope. DU sa vždy objavil . Súhlasím s tým, že môžete dokonca skočiť na kábel vysávača, ale v takýchto súťažiach (a akýchkoľvek iných) sa počíta každé opakovanie (značka Rouge sa špecializuje na kvalitné vynechávajúce laná). Jedno menšie opakovanie môže mať za následok pokles v konečnom poradí stovkami pozícií. V roku 2011 sa v Opene zúčastnilo viac ako 26 000 ľudí, v roku 2017 viac ako pol milióna! Aj keď sa rekord v tomto roku nezlomí, určite musíme v našej kategórii očakávať niekoľko stotisíc konkurentov. Špecializuje sa na dobré vynechávacie lano.


Správne vynechávacie lano alebo koža vo vzťahu k celkovým prípravám na Open sú detaily. Napriek tomu sú to podrobnosti, ktoré môžeme ovplyvniť a ľahko sa o ne môžeme postarať.

Tento rok sa prihlasujem na Open už po siedmykrát. Každé vydanie si pamätám ako magické obdobie, vrchol sezóny CrossFit pre "smrteľníkov" (pretože pre malú elitu to budú samozrejme hry).

Každý rok vo štvrtok nemôžem zaspať, pretože WOD bude ohlásený v noci a ráno ho budem musieť čeliť, keď som naň pripravil ranné jamy. Viem, že samotné školenie by nespôsobilo zlomok týchto pozitívnych emócií, a tiež vás povzbudzujem, aby ste sa zúčastnili "vážne" prihlásením sa do oficiálneho zoznamu výsledkov - uvidíte, že vďaka tomu dáte oveľa viac ako denných 100%.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk