Ems - zariadenie na elektrostimuláciu svalov

Koncept je jednoduchý - zariadenie, ktoré sa dotýka pokožky, vysiela rovnaké signály ako motorické neuróny vychádzajúce z miechy, aby sa svalové tkanivo prinútilo sťahovať. Je takéto školenie efektívne? Áno, samozrejme. Primeraná frekvencia elektrických impulzov vysielaných zariadením núti svaly pracovať podobným spôsobom, aký by vykonávali počas tréningu odporu. Asi tucet minút stačí na to, aby sa nasledujúci deň objavil syndróm oneskorenej svalovej bolesti, všeobecne známy ako bolestivosť, čo je znakom toho, že stimul je efektívne.

Výhody

Elektrostimulácia sa používa nielen na výcvik, ale aj na rehabilitáciu a fyzioterapiu. Je to absolútne bezpečný, minimálne invazívny a účinný účinok na svaly, ktorý zlepšuje fyzickú kondíciu a pohodu. Impulzy vysielané elektródami napodobňujú signály mozgu, takže vzdelávacie účinky sú porovnateľné s bežnou fyzickou aktivitou. , Riziko zranení pri športe je úplne znížené, pretože na kĺby je málo stresu.

Pre koho?

EMS. Impulzy vysielané zariadením zasahujú nielen svaly umiestnené tesne pod kožu, ktoré vidíme a pomenujeme, ale tiež cvičia hlboké svaly zodpovedné za držanie tela, stabilizáciu tela a dýchanie, vďaka čomu môžeme bojovať s chronickými bolesťami. Elektrostimulácia svalov je primárne zameraná na ľudí, pre ktorých je vykonávanie konvenčného tréningu problematické. Bude to prínosom pre starších ľudí a ľudí trpiacich bolesťou chrbta. Pre obe tieto skupiny je jedna z výhod odbornej prípravy veľmi dôležitá

Úplne zdraví ľudia môžu mať prospech aj z elektrostatimulácie svalov. Tréning je efektívnejší, čím viac úsilia vložíte do aktivity. Na cvičenie so zariadením EMS nemusíte ležať na gauči s elektródami pripevnenými k bruchu alebo spodnej časti chrbta. Môžete napríklad ísť na prechádzku so zapnutým zariadením. Týmto spôsobom sa zároveň oddávame najbezpečnejšej forme fyzickej aktivity, spaľovaniu tukov a okysličovaniu tela a využívame elektrostimuláciu vybraných svalov.

Dostupné zariadenia

Stále najobľúbenejšie je elektrostimulátory s diódami na drôtoch, ktoré je možné prilepiť na ktorúkoľvek časť tela. To vám umožňuje stimulovať hrudník, ramená a nohy, ktoré sú oveľa väčšie svalové skupiny ako brucho a dolnú časť chrbta. pripravené na brušný tréning, sada diód LED na motýľovom ráme. Môžete ho používať pri sledovaní televízie počas jazdy, ale najefektívnejším riešením je používať ho pri chôdzi. K dispozícii sú aj súpravy

EMS studio

Kompletné odevy a elektrostimulačné obleky, ktoré sa nosia priamo na tele alebo na špeciálnom spodnom prádle, sa ukázali ako skutočná revolúcia. Vo väčších poľských mestách boli otvorené kluby s možnosťou venovať sa takémuto tréningu pod dohľadom kvalifikovaného trénera. V odevoch, ktoré vysielajú impulzy mnohým svalom naraz, sa vyberajú vybrané miesta a vykonávajú sa jednoduché cvičenia. Tréner reguluje frekvenciu a výkon elektrostimulácie a školenie vám môže skutočne pomôcť. Relácia trvá približne 20 minút a používatelia nahlásia, že sa cítia ako cvičenie v telocvični dve hodiny.

Je to veľká škála fyzickej aktivity pre každú osobu. Tréningy v ateliérich EMS využívajú nielen staršie osoby alebo osoby trpiace bolesťou chrbta, ale aj profesionálni športovci. V skutočnosti však tento druh tréningu môžeme využiť aj v našom súkromnom každodennom živote. Stačí si kúpiť Tričko EMS na precvičenie najdôležitejších častí hornej časti tela spolu s hlbokými svalmi pri chôdzi, plení po záhrade, riadení auta alebo sledovaní televízie. Je to oveľa drahšie ako základné elektrostimulačné zariadenie v bruchu, ale školenie v takom tričku je skutočne efektívne.