Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. GIRT tréning - naozaj stimuluje rastový hormón?

GIRT tréning - naozaj stimuluje rastový hormón?



GIRT je rýchla metóda na modelovanie, chudnutie a spevňovanie tela. Umožňuje vám dosiahnuť požadovaný účinok vo veľmi krátkom čase, hoci si vyžaduje veľa úsilia a vystavenie tela namáhavému fyzickému úsiliu. Niektorí ľudia hovoria, že stimuluje produkciu rastového hormónu - ako je to naozaj?

Čo odlišuje metódu GIRT?



GIRT je školiaca metóda vyvinutá spoločnosťou Les Mills, spoločnosťou, ktorá neustále poskytuje školiace programy, ktorých účinnosť je kontrolovaná výskumnými programami. Výhodou tohto spôsobu práce je to, že školenie trvá iba 30 minút , takže je ľahké nájsť čas počas dňa. Na druhej strane je také intenzívne, že po jeho dokončení je vhodné si oddýchnuť pred ďalším bodom denného plánu.

proteínový doplnok, ktorá sa môže opiť hneď po vyučovaní, čo podporuje budovanie svalov a spôsobuje, že sú menej náchylné na zranenia a zranenia. Pracujte rýchlo, bez zbytočných prestávok, umožňuje zrýchliť proces chudnutia a budovania svalov . Je to určite výhoda, ktorá odlišuje GIRT od iných metód, pri ktorých je budovanie svalov dlhodobý proces. Je založená na využití maximálneho potenciálu tela, takže stojí za to podporovať jeho regeneráciu vhodnými doplnkami, napr.

GIRT tréning a stimulácia rastového hormónu



Výskum Les Mills ukázal, že
cvičebná obuv v miestnosti, ale aj o nevyhnutnej výmene oblečenia. školiace oblečenie i rýchly a intervalový tréning v skutočnosti stimuluje rastový hormón , ktorý ovplyvňuje rast svalovej hmoty a zníženie telesného tuku. Ďalšou výhodou je, že intenzitu cvičení je možné prispôsobiť individuálnej úrovni a aktuálnym potrebám tréningového plánu. Keďže práca je veľmi intenzívna, treba si pamätať nielen o


Stojí za to zvoliť nohavice a tričká v blízkosti tela, aby neobmedzovali vaše pohyby a napríklad sa medzi nohami neprepletali, čo by mohlo spôsobiť stratu rovnováhy a pád. Na druhej strane by obuv mala byť ľahká, vzdušná s podrážkou absorbujúcou náraz a nekĺzavou podrážkou.

GIRT training-cases



činka. Kettlebells alebo GIRT tréning, rovnako ako akýkoľvek iný, je rozdelený do troch fáz. Počas zahrievania sú svaly pripravené na ďalšiu prácu. Zároveň sa zvyšuje srdcová frekvencia, krv začína rýchlejšie cirkulovať a zásobuje svalové vlákna výživným kyslíkom. Skutočná práca sa vykonáva s použitím vlastnej hmotnosti tela a potom s ďalším zaťažením, napr.

Existujú tri typy školení, z ktorých si môžete vybrať v závislosti od vášho cieľa. Ak chce praktizujúci štíhlu postavu a posilniť svaly, mala by sa zvoliť práca s ďalším zaťažením (tzv. Sériová sila). Tento druh úsilia znamená, že spaľovanie tukov bude pokračovať niekoľko hodín po skončení triedy.

Plyometrický tréning sa zameriava na spodnú časť tela, napríklad na stehná, nohy a zadok, pričom zasahuje veľa svalov. Na druhej strane vám kardio práca umožňuje spáliť maximálne množstvo kalórií za 30 minút, čo nielen zlepšuje váš stav, ale tiež znižuje telesnú hmotnosť.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk