Musí mať amatérsky bežec - sada pre 500 PLN

Návrh 1

• legíny. Joggingové nohavice by sa mali cítiť ako druhá koža: nehrdzavejúca a pohodlná, ale nie voľná. Vyhľadajte modely so širokým pásom, ktoré sa nelepia na brucho. Je dôležité, aby legíny boli vyrobené z priedušného materiálu a materiálu na odvod potu. Ak jazdíte aj v zime, vyhľadajte tepelný model s otepľovaním v horúcich zónach (napríklad zadok)
• pulsometer. S týmto zariadením trénujete oveľa efektívnejšie. Začiatočníci by ich mali mať. Prečo? Najskôr je to bezpečné - nezmeškáte varovné signály tela. Neskúsení bežci zvyčajne nedokážu rozpoznať, kedy srdce bije príliš rýchlo. Po druhé, poznanie vašej srdcovej frekvencie vám pomôže efektívnejšie sa zotaviť medzi cvičeniami.
• viečko. Model s priezorom je vždy dobrý nápad. Ako na leto, tak na zimu (potom sa dá obliecť na termálny buff). Veľká, zabudovaná strieška chráni vašu tvár pred slnkom, dažďom a snehom.

• Sledujte pomocou GPS: elektronický školiaci asistent prinesie radosť ľuďom, ktorí radi behajú v teréne a vykonávajú špecializované školenia. Zmeria dĺžku plánovaných úsekov, oznámi čas, koreluje tempo so srdcovou frekvenciou atď. Okrem toho má pravidelné stopky a môže sa použiť ako pravidelný monitor srdcovej frekvencie. Výhodou je možnosť podrobnej analýzy školení.

• Ponožky letné a zimné. Na rozdiel od vzhľadu nie je ľahké nájsť perfektné bežecké ponožky. A ak sú nesprávne zvolené, môžu spôsobiť podráždenie a nepohodlie. Stojí za to mať niekoľko párov prispôsobených rôznym poveternostným podmienkam. Vďaka nim bude chodidlo vždy dobre chránené. Vyhľadajte bezšvíkové ponožky, ktoré dobre odvádzajú pot. Varianty s vysokým členkom fungujú najlepšie: nekĺzajú a materiál chráni pokožku pred bahnom, chladom alebo odermi.
• Zimné a letné čiapky. Rovnako ako ponožky, aj klobúky by mali byť aspoň dva. Na teplo a mráz.
• Letné a zimné spodné prádlo. Nohavičky aj termoaktívne tričko sú užitočné v chladnom počasí, najmä ak je tréning dlhý alebo často zastávate. Udržiavanie telesnej teploty pri behu je veľmi dôležité.

• lúka, boot alebo bežecký pás. Budete mať novú motiváciu na to, aby ste svoj tréning posunuli na ďalšiu úroveň v športe. Špecializované topánky . Ak už máte niekoľko párov na denné behanie, potešte sa a kúpte si špeciálnu obuv:

• valček. Každý amatérsky športovec by mal mať masážnu penu. Dvakrát týždenne relaxujte komplexOwl. Venujte osobitnú pozornosť svalom nôh (vrátane bočných svalov) a zadkom. Venujte pozornosť aj uvoľneniu chrbta (ak ho po spustení zvyčajne máte napäté, môže sa vám počas jazdy zlepšiť vaša pozícia). Pri výbere valca zvážte tvrdosť - mäkký je zvyčajne pre veľmi boľavé a chudé osoby.
• Starter pack . Nákup balíka pre vybraný beh bude veľkou motiváciou pre pravidelný tréning. Je to dobrý darček, ale aj vtedy, keď sa chcete motivovať. Mnoho ľudí má tento prístup: "Budem sa prihlásiť na maratón budúci rok a potom sa už nebude dať vrátiť späť."
• Číselný pás. Elastický pás, ku ktorému je možné pripevniť štartové číslo, je pohodlnejší ako štandardné bezpečnostné špendlíky. Ak si vyberiete model s rukoväťami alebo vreckom, budete k nemu môcť pripevniť skúmavky s energetickými gélmi alebo malú fľašu s vodou. Bude to užitočné počas dlhých školení alebo súťaží.