Odhaľujeme mýty o arginíne. Je to bezpečné opatrenie pre ľudí, ktorí trénujú?

1. Extra podpora energie

Ak chcete získať svalovú hmotu, musíte trénovať naozaj tvrdo. Intenzívne silové tréningy vyžadujú veľa energie, ale každý má dni, keď si nemôže dať 100% zo seba. Ak je únava častým problémom, mala by pomôcť suplementácia arginínom. NIE dilatáciou krvných ciev pomáha dodávať kyslík a živiny do ťažko pracujúcich svalov. Preto budete môcť tvrdšie pracovať nielen v jednej sérii, ale aj počas celého namáhavého cvičenia.

2. Pomôcka na spaľovanie tukov

Udržiavanie čo najnižšej úrovne telesného tuku je prioritou pre všetkých ľudí, ktorí sa starajú o svoju postavu. Či už sa snažíte spaľovať tuk a udržiavať svalovú hmotu alebo si budujete svalovú hmotu a zároveň minimalizujete prírastok tuku, chcete, aby váš metabolizmus bežal čo najrýchlejšie. V tomto ohľade pomáha arginín a súvisiaca zvýšená produkcia oxidu dusnatého.

Nielenže vám dodáva energiu a pomáha vám trénovať dlhšie a efektívnejšie, ale tiež podporuje vaše telo spaľovať tuk ako palivo. Výskum ukázal, že suplementácia arginínom vedie k vyšším hladinám glycerolu a voľných mastných kyselín vo vašom tele. krv, čo naznačuje, že viac energie sa používa ako energetický substrát ako u ľudí, ktorí tento doplnok neužívajú pred tréningom.

3. Rýchlejšia regenerácia

Správne zotavenie je kľúčom k budovaniu svalov a maximalizácii účinkov vášho tréningu. Oxid dusnatý zvyšuje prietok krvi a súčasne dodáva do svalov viac kyslíka a živín, čo im umožňuje rýchlejšie sa obnovovať. Bunky dostanú to, čo potrebujú, keď to potrebujú. Ak vezmete arginín pred a po tréningu, rýchlejšie sa zotavíte a budete pripravení na ďalšiu reláciu vzpierania rýchlejšie.

4. Funkčné preťaženie svalov

Jedným z najdôležitejších faktorov pri posilňovaní pôžitku zo silového tréningu je svalová pumpa, známa ako funkčná hyperémia. Cvičené svaly sú potom tvrdé a objemné, čo nielen zvyšuje uvoľňovanie endorfínov, ale tiež zlepšuje transport kyslíka a živín počas tréningu.

5. Budovanie svalov rýchlejšie

Z predchádzajúcich bodov vyplýva veľmi zaujímavý obrázok. Doplnenie arginínom nepriamym a priamym spôsobom prispieva k vytvoreniu svalovej a atletickej postavy. To všetko vďaka tomu, že sme schopní trénovať dlhšie a tvrdšie a rýchlejšie sa regenerovať a navyše si užívame viac tréningu.

Kedy a ako?