Pije citrónová voda, aby ste schudli?

Čo je to citrónová šťava?

draslík. vitamín C. Zúčastňuje sa na výrobe kolagénu, zlepšuje vstrebávanie železa a pomáha v boji proti voľným radikálom, ktoré sú okrem iného zodpovedné za starnutie kože alebo výskyt rakoviny. Okrem toho tiež ovplyvňuje imunitu, znižuje cholesterol a znižuje krvný tlak. Citrónová šťava však nie je iba vitamínom C, ale je tiež Citrónová šťava je pokladom mimoriadne žiaducich ingrediencií. Jednou z najzreteľnejších je

vlákniny pektín. Primerané hladiny draslíka sú nevyhnutné pre správne fungovanie srdca a nášho mozgu. Okrem toho reguluje rovnováhu vody a ovplyvňuje obličky. Príliš nízka hladina draslíka vedie k rýchlejšiemu srdcovému rytmu, akné, nespavosti a nadmernému svalovému napätiu. Takéto príznaky by sa nemali brať na ľahkú váhu. Dôležité je, že citrónová šťava obsahuje aj horčík, vápnik a

Ako pripraviť magický lektvar?

Na prípravu tohto úžasného nápoja potrebujeme iba vlažnú vodu a citrón. Šťavu z jedného citróna vytlačte do pohára s vodou, pridajte trochu medu podľa chuti a všetko dôkladne premiešajte. Pite raz denne na lačný žalúdok. Voda nesmie byť príliš studená alebo príliš horúca. Na šťavu nenalievajte vriacu vodu, pretože ničí vitamín C, ktorý nie je odolný voči vysokým teplotám.

Chudneme vďaka vode s citrónom?

Bohužiaľ, nie. Nikto neprišiel s takým nápojom, ktorý by mohol viesť k chudnutiu. To však neznamená, že to nestojí za to pitnú vodu s citrónovou šťavou, pretože v kombinácii s správne vyváženou stravou a fyzickou aktivitou sa hmotnosť určite zníži. Voda s citrónovou šťavou urýchľuje trávenie a stimuluje žlčník, aby produkoval viac žlče. Taktiež spomaľuje vstrebávanie cukru, čo predlžuje pocit plnosti a znižuje množstvo vylučovaného inzulínu. To všetko ovplyvňuje metabolizmus - zrýchľuje ho a v dôsledku toho môže viesť k chudnutiu.

Ak chceme schudnúť, prvým krokom v tomto smere by malo byť prijatie správnej stravy, implementácia zdravých stravovacích návykov a nadviazanie priateľstva s fyzickou aktivitou. Beh, jazda na bicykli alebo cvičenie v telocvični spôsobí, že vaše telo spáli zbytočný tuk. Okrem aeróbnych cvičení sa oplatí zaviesť aj silové cvičenia, ktoré budú stimulovať svaly, aby pracovali tvrdšie a vytvárali krásnu postavu. hantelki alebo kettlebells vám pomôžu. páska alebo cvičebné skupiny,

Ďalšie výhody pitnej vody s citrónovou šťavou

Pitná voda s citrónovou šťavou má mnoho rôznych výhod pre naše telo:

1) osvieži dych.

2) Znižuje bolesť kĺbov a svalov.

3) Pomáha vám v boji proti zápche.

4) Znižuje pálenie záhy.

5) Reguluje krvný tlak.

6) Zlepšuje vzhľad pokožky.

7) Pomáha vám v boji proti dny.

8) Vody.

9) Poskytuje elektrolyty.

Musíme si však uvedomiť, že časté pitie vody citrónovou šťavou môže mať negatívny vplyv na zubnú sklovinu. Po vypití tejto zmesi je vždy dobré vypláchnuť si ústa čistou vodou.

Voda s citrónom nás náhle nezníži, ale napriek tomu je dobré piť, pretože má množstvo zdraviu prospešných vlastností. Strata ďalších kilogramov je dlhý proces, ktorý si vyžaduje správnu stravu a cvičenie. , Taký lektvar nám môže pomôcť, ale nenahradí ho.