Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Power Pump - spôsob, ako sa vrátiť na jeseň do telocvične
03.08.2020

Power Pump - spôsob, ako sa vrátiť na jeseň do telocvične



Power Pump je odpoveď pre ľudí, ktorí chcú kombinovať intenzívny tréning s fitness. Bola vytvorená v 90. rokoch na Novom Zélande a prekvapivý nápad rýchlo získal priaznivcov po celom svete a stále zostáva na vrchole popularity. Je vynikajúci na budovanie svalov a ich oddelenie. Toto je najlepší spôsob pre tých, ktorí sa plánujú vrátiť do telocvične, aby si zlepšili svoju postavu pred Silvestrom.



činka. Ženy sa nemusia starať o potrebu pracovať s ťažkými váhami a postavou pre kulturistov. Cvičenia sa vykonávajú s menšou záťažou, ale rýchlym tempom, s opakovaním a kratšími prestávkami ako pri klasickom silovom tréningu. Vďaka nim môžete počítať s KETTLE alebo step alebo inými zariadeniami) Power Pump je kombináciou aeróbnych cvičení s hudbou (často s silovým tréningom . Väčšina pohybových sekvencií zahŕňa použitie činky, takže zahŕňa prácu s voľnou váhou, ktorú majú muži tak radi. Tréneri tiež radi používajú krásnu, silnú a tvarované telo .

Ďalej futbal). Zaťaženie je individuálne prispôsobené stavu školenca, aby sa predišlo zbytočným zraneniam. Cvičenia sa vykonávajú podľa rytmu hudby , ktorý určuje tempo. Nie sú však žiadne komplikované choreografie ako pri tradičných krokových cvičeniach. Celý systém pozostáva zo súboru jednoduchých cvičení, ktoré postupne pokrývajú všetky časti tela, s vhodným zahrievaním pred a po tréningu (môžete použiť prvky jogy, ale aj cvičebné skupiny alebo

Barbell nemusí byť nuda - príklady cvičení



Triedy pozostávajú zo všeobecných cvičení týkajúcich sa vývoja všetkých častí tela. Cvičenie nemá za cieľ budovať objemnú svalovú hmotu, ale skôr zlepšovať celkový stav a je dobrou alternatívou pre tých, ktorí aktívne trávili voľný čas vonku v lete. Tréning Power Pump sa vyznačuje veľkou dynamikou, tímová práca je motivujúca a cvičenie je jednoducho zábavné. Druhy pohybových sekvencií a ich intenzita sa vyberajú individuálne a závisia od kreativity inštruktora. Populárne sú činky na dreve , ktoré zachytávajú svaly nôh a zadku. Stlačenie činky v rôznych polohách pomáha zlepšovať tvar rúk a hrudníka. Pre brušné cvičenia je zdvíhanie bokov pomocou činky na nich ideálne.

Výhody výkonového čerpadla



Existuje mnoho výhod uplatňovania výkonového čerpadla . Po prvé, tréning s činka má pozitívny vplyv na rozvoj silných a pružných svalov, ktoré sú pekne oddelené, čo robí celú siluetu atraktívnym. Posilňuje sa aj systém kostí a kĺbov, čo je dôležité, najmä pokiaľ ide o výdrž chrbtových a brušných svalov. Nepopierateľnou výhodou je samozrejme zlepšenie vytrvalosti a zdravotného stavu , ktoré je ovplyvnené intenzívnym cvičením.

A čo viac, po tréningu sa kalórie spaľujú nielen počas dňa, ale aj počas spánku , čo pomáha znižovať nadbytočný telesný tuk a urýchľuje proces chudnutia. Môžete si tiež všimnúť väčšiu ochotu prijať nové výzvy a výrazne zlepšiť celkovú pohodu.



Pokiaľ ide o kontraindikácie na tréningu Power Pump, v podstate ide o tréning pre všetkých. Cvičenia je možné vyberať z hľadiska aktuálneho stavu a veku. Školenia môžu využívať muži aj ženy. Toto je perfektné riešenie pre každého, kto sa chce po letných vonkajších tréningoch vrátiť do posilňovne alebo si do cvičení pridať záťažovú prácu.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk