Prečo priberáme na váhe s vekom? Ako tomu zabrániť?

Western-lifestyle

Zmena na sedavý spôsob života je jednou z hlavných príčin nárastu hmotnosti. Keď ľudia vstúpia do dospelosti, sú veľmi aktívni. Cyklistika, chôdza, športovanie alebo vysoká úroveň vzťahov s rovesníkmi robia denné výdavky na energiu dosť významnou. Časom nás profesionálny rozvoj kariéry, normalizácia sociálnych vzťahov, založenie rodiny a starostlivosť o deti nútia k zníženiu fyzickej aktivity. Bicykel sa premení na auto, ktoré pred televízorom premáva na film. Z dôvodu nedostatku času sa výživa často opiera o spracované potraviny, ktoré sa konzumujú v zhone.

Vývoj metabolických chorôb

Vedenie západného životného štýlu plného stresu, zodpovednosti, nedostatku času a fyzickej aktivity spôsobuje vývoj chorôb. Jedným z najbežnejších problémov v súčasnosti je inzulínová rezistencia. Výsledkom je, že všetky tkanivá a svaly sa stávajú ľahostajnými k inzulínu, ktorý v konečnom dôsledku nesie energetický náboj v tukovom tkanive. Okrem toho chronicky vysoké hladiny kortizolu prispievajú k ukladaniu tuku okolo bokov a brucha. Rozvíja sa diabetes mellitus II. Typu a ateroskleróza. Všetky tieto choroby a mnoho ďalších sú dôsledkom nezdravého životného štýlu, spôsobujú priberanie na váhe a sťažujú schudnutie.

Testosterone-drop u mužov

Testosterón je pre mužov hnacím hormónom. Inšpiruje činnosť, aktivitu, hospodársku súťaž a riziká. Od tridsiatich rokov sa však jej úroveň postupne znižuje. Pokles predstavuje približne 1% ročne. Spolu s hladinou testosterónu klesá aj koncentrácia rastového hormónu a DHEA - mládežníckeho hormónu. Dôsledkom zníženia ukazovateľov týchto hormónov je pasivita a nedostatok ochoty prijať fyzickú aktivitu. To zasa negatívne ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu a množstvo svalového tkaniva. Aby sme zvýšili hladinu testosterónu, môžeme po predchádzajúcej konzultácii implementovať suplementáciu prípravkami ako Tribulus Terrestris, DAA, ZMA, Omega 3.

Menopauza

Menopauza je prírodný proces, ktorý prispieva k mnohým zmenám v ženskom tele. Okolo 40 - 50 rokov, v dôsledku zníženia aktivity vaječníkov, sa zníži množstvo ženských hormónov, t.j. estrogén a progesterón. V dôsledku toho telo ukladá tuk, pretože okrem vaječníkov je tiež schopný produkovať estrogén. Okrem toho sa zvyšujú mužské hormóny, ktoré spôsobujú hromadenie tuku na bruchu a pod kožou. Počas menopauzy klesajú hladiny cholecystokinínu, ktorý je zodpovedný za sýtost, a serotonínu, ktoré ovplyvňujú pohodu a spánok.

Best drug-fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita je nevyhnutná pre vaše blaho a zdravie. Forma hnutia je menej dôležitá. Plavecký bazén, telocvičňa, jazda na bicykli, tímové športy alebo joga budú fungovať dobre. V mnohých prípadoch sa na zaznamenanie zlepšeného zdravia nevyžaduje nadmerná fyzická aktivita, stačí dlhé prechádzky a nepotrebujeme veľa vybavenia. V skutočnosti pohodlné športové topánky, vhodne namontované top alebo športové tričko, mikina