Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Spaľovanie tukov pri spánku - kedy je to efektívne?

Spaľovanie tukov pri spánku - kedy je to efektívne?



Zdravý a pravidelný spánok je najlepším doplnkom chudnutia. Aktivácia rastového hormónu spôsobuje značné energetické výdavky a na jeho zabezpečenie využíva telo nahromadené rezervy - najmä tuk. Spánok doplnený o správnu stravu a dávku fyzickej aktivity je najväčším spojencom ľudí, ktorí chcú znížiť hmotnosť.

spánok - spôsob, ako schudnúť?



V skutočnosti je nedostatok spánku zodpovedný za priberanie na váhe a desiatu, čo sa neprenáša na žiadne účinky zoštíhľovacie procedúry . Je to preto, že nepravidelný odpočinok alebo chronická únava narušujú sekréciu dvoch hormónov zodpovedných za pocit sýtosti a hladu - leptínu (zodpovedných za pocit sýtosti - nedostatok chuti do jedla) a ghrelínu (zodpovedných za pocit hladu). Pokles v prvom prípade, ku ktorému dôjde, keď je čas regenerácie príliš krátky, automaticky zvyšuje ghrelín. Ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, sa často cítia hladní aj po jedle - začínajú sa občerstvovať, čo je, samozrejme, spojené s priberaním na váhe.

Ako urýchliť spaľovanie tukov počas spánku?



Je dobré vedieť, aké výrobky jesť na večeru, aby stimulovali metabolizmus, aby bol aktívnejší. Prekvapivo pri obnove buniek vaše telo spaľuje viac tukov ako pri kondičnom tréningu! Zdá sa to nemožné, ale opravné procesy začaté vo fáze hlbokého spánku vám umožňujú použiť akumulované rezervy. Mozog okrem toho neustále pracuje, zatiaľ čo odpočíva, spotrebúva veľké množstvo energie, ale sám ho nemôže uložiť.

Samozrejme večerné jedlo by malo byť ľahko stráviteľné . Väčšina diét, ktoré majú za následok štíhlu postavu, neodporúča snacking pred spaním, najmä sladkosti. Dobrým aktivátorom spaľovania tukov je však med, ktorý je bohatý na vitamíny B a minerály B, stimuluje metabolizmus a zároveň poskytuje mozgu "palivo". Namiesto toho, aby sme si ľahli s hladom, ktorý spôsobuje ďalšiu frustráciu a zvýšenú túžbu po občerstvení, stojí za to siahnuť po lyžičke medu a potom si odpočinúť.

Perfektná večera, najmä pre ľudí, ktorí pravidelne trénujú, je bielkovinový doplnok na noc - je zložená tak, že jedlo nespôsobí pocit ťažkosti a prispeje k zníženiu telesného tuku. proteín urýchľuje regeneráciu svalov a telo ich musí stráviť viac, aby ich strávili. Stojí za to zvoliť si proteínové jedlo .
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk