Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Triedy vodnej pevnosti ako metóda pre vyrezávanú figúrku
03.08.2020

Triedy vodnej pevnosti ako metóda pre vyrezávanú figúrku



Triedy na vode sa konajú na špeciálnych plávajúcich doskách / rohožkách pripevnených na oboch stranách, napríklad na lanách oddeľujúcich pruhy v bazéne. Môžete robiť drepy, kliky, výpady a ďalšie prvky, ktoré sú doposiaľ známe z fitnescentier .

Pre koho sú triedy na vode?



Aktivity na vode sú naozaj pre každého (hoci v Poľsku sa ich výhody oceňujú iba ), pretože bremenom je iba váha vlastného tela. Je to alternatíva k vodnému aerobiku, ale neumožňuje vám vykonávať silový a kardio tréning. Okrem denných výhod kondičného tréningu toto cvičenie vykonávané na vode navyše zapája svaly, ktorých úlohou je udržiavať správnu rovnováhu a rovnováhu tela .

Práca na vode je možná vďaka doskám umiestneným na povrchu, ktoré sú dostatočne široké na to, aby vám umožnili pracovať stojace, ležať a ležať. V zahraničí sa tento typ výcviku nazýva surfovacia doska. V obchodoch nájdete aj širšie modely. GOD Fit (z dosiek použitých iba pre túto aktivitu). Ak naše mesto nemá takúto ponuku a máme radi vodné športy, stojí za to využiť výhody

Výhody práce v rovnováhe



neoprénové spodné prádlo. plavky. Ak sa vaše cvičenie koná na otvorenej vode alebo vo vonkajšom bazéne, môže byť užitočný ľahký neoprénový oblek, ktorý používajú surferi, alebo plavky alebo - pre mužov - rýchloschnúci koordinačné cvičenia nielen zlepšujú rovnováhu tela, ale tiež pracujú s hlbokými svalmi . Čím lepšia je rovnováha, tým nižšie je riziko zranenia pri každodenných činnostiach. Keďže sa školenie uskutočňuje na vode, v prípade pádu riskujeme iba namočenie, čo je ďalšou motiváciou pre skupinové triedy. Takže sa do zásoby dajte vopred

Statické a dynamické cvičenia



Vyvážením na vode môžete vykonávať obe staticko-dynamické cvičenia. Jednoduché (statické) balančné cvičenia sú určené začiatočníkom. Dynamické pohyby zase zasiahnu všetky končatiny. Jednoduché riešenia často poskytujú najlepšie výsledky odbornej prípravy . Namiesto toho, aby ste sa rozhodli pracovať iba s komplikovanými strojmi, stojí za to vyskúšať postupnosti pohybov, ktoré si vyžadujú zdvíhanie končatín v rôznych rovinách, pri zachovaní rovnováhy, ktorá si vyžaduje zostať nad vodou. Po zvládnutí správnej rovnováhy môžete vyskúšať cvičenia s vlastnou telesnou hmotnosťou. Klasické kliky prinášajú najlepšie výsledky a tzv burpees alebo vyskočí do stojacej polohy .

Skvelá príležitosť vyskúšať tento typ tréningu je na dovolenke. V mnohých hotelových bazénoch sú vodné rohože jedným z najpopulárnejších spôsobov aktívneho odpočinku.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk