Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Výrobky, ktoré bránia chudnutiu
03.08.2020

Výrobky, ktoré bránia chudnutiu

Arašidové maslo



Arašidové maslo je jedným z najobľúbenejších produktov, ktoré sa všeobecne považujú za zdravé, ale vďaka svojej veľmi vysokej energetickej hustote môžu pokaziť stupeň chudnutia. V 100 gramoch produktu je v závislosti od druhu použitých orechov až 700 kalórií. To znamená, že malá čajová lyžička arašidového masla nám poskytne asi 200 kalórií, čo vzhľadom na veľmi malý objem neovplyvní v žiadnom prípade na našu úroveň sýtosti. Okrem toho je najobľúbenejšou formou tohto produktu, ktorým je arašidové maslo, veľmi silný alergén a vďaka veľkému množstvu omega-6 kyselín má prozápalové vlastnosti. Pri výbere masla sa oplatí prečítať zloženie a vybrať produkty, ktoré boli vyrobené z mandle, kešu alebo para orechov.

proteínové bary



Populárnym produktom ľudí trénujúcich v telocvični je
proteínové tyčinky. Často sa konzumujú po silovom tréningu ako forma proteínového doplnku, ktorý je prvkom nevyhnutným na udržanie alebo rozšírenie svalovej hmoty. Je potrebné vedieť, že väčšina týchto výrobkov okrem bielkovín obsahuje značné množstvo jednoduchých cukrov, plnív, stabilizátorov a konzervačných látok, ktoré nie sú pre naše zdravie ľahostajné. Preto, ak sa cítite ako sladké občerstvenie, oplatí sa vybrať si bary a koláče s prírodným zložením, ktorých trvanlivosť nie je dlhšia ako niekoľko dní.

Ovocie



Ovocie je jedným z potravín, ktoré by väčšina z nás mala nájsť v našej strave kvôli obsahu vitamínov a vlákniny. Prílišná spotreba týchto výrobkov je však problematická. Ovocie s vysokým glykemickým indexom, ako sú banány, hrozno a ananás, môže byť obzvlášť škodlivé. Snack medzi jedlami bude mať nepriaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu, čo by v budúcnosti mohlo viesť k cukrovke typu 2 a inzulínovej rezistencii , jednej z najbežnejších chorôb na svete. Ak nedáte žiadne ovocné šťavy, je prísne zakázané schudnúťkonzumujte vitamíny alebo vlákninu. Namiesto toho zvýšte svoju spotrebu zelenej zeleniny a siláže.

Orechy



Orechy, jamy a semená patria do inej skupiny potravín s veľmi vysokou hustotou energie. Dve hrsti vlašských orechov nám poskytnú takmer 500 kalórií , čo v prípade ženy s hmotnosťou 60 kg, ktorej úroveň fyzickej aktivity je mierna, bude predstavovať takmer tretinu denných kalórií. Brazílske orechy, ktoré sú skvelým zdrojom selénu alebo mandle obsahujúce veľa vitamínov a minerálov, by sa z vašej stravy nemali vylúčiť, mali by ste však pamätať na ich výhrevnosť. Riziko je spojené aj s konzumáciou príliš veľkého množstva tekvicových semien alebo semien chia. Oplatí sa poznať prozápalové vlastnosti arašidov alebo slnečnicových semien, ktoré môžu mať negatívny vplyv na redukčnú diétu.

Summary



Medzi obrovské množstvo výrobkov, ktoré majú priaznivý vplyv na naše zdravie, môžeme rozlíšiť niektoré, ktoré sa vyznačujú vysokou hustotou energie. To znamená, že nízka hmotnosť produktu obsahuje značné množstvo kalórií a je veľmi ľahké podceňovať množstvo energie spotrebovanej počas jedla. Orechy a arašidové maslo z nich vyrobené, ako aj sušené ovocie a ovocie s vysokým glykemickým indexom môžu byť v tomto ohľade zložité. Mali by ste byť opatrní aj pri proteínových tyčinkách kvôli vysokému obsahu jednoduchých cukrov a vhodných cesta, ktoré sa zvyčajne vyrábajú s vysoko energetickými prísadami. Uvedenie týchto produktov neznamená, že ich musíte vylúčiť zo stravy pri chudnutí, ale musíte pamätať na kontrolu ich hmotnosti a množstva v jedle.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk