Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Základné školenie: prečo cvičenie hlbokých svalov uľahčuje každodenný život

Základné školenie: prečo cvičenie hlbokých svalov uľahčuje každodenný život



Každý pohyb, ktorý vedome alebo podvedome inštruujeme naše telo, aby začal, sa začína v strede. Predtým, ako ľudské oko začalo vykonávať úlohu, začali svaly nachádzajúce sa v tele intenzívne pracovať, ktorých cieľom je udržiavať čo najúčinnejšiu a najbolestivejšiu polohu. Stojí za to oceniť svaly, bez ktorých by sme nemohli zdvihnúť pohár vody k našim ústam.

Core-core, my "centre"



Ide o svaly, ktoré sa nachádzajú v strede ľudského tela umiestneného vo vnútri stehien. a okolo panvy, zadku, bedier, bedier, brucha, chrbta, chrbtice a rebier. Ako vidíte, je to celý arzenál dobre spojených síl. Pre fantáziu je dobré nazývať korzet, pretože keď správne pracujú, stužujú držanie tela. Čím je korzet silnejší, tým lepšie stabilizuje chrbticu a robí ju vzpriamenou.

Výcvikové pomôcky, ktoré sa nikdy nebudú nudiť



Pilates sa vo svojich predpokladoch neustále usiluje o rozvoj stabilizácie. S rovnakou myšlienkou Joseph Pilates skonštruoval zariadenia, ako je reformátor alebo stolička wunda.

Dnes môžete v telocvičniach aj v pohodlí svojho domova úspešne používať školiace pomôcky, ktoré sú rovnako efektívne pri ich používaní a určite sú vhodnejšie. Jedným takýmto ziskom je
Pásky alebo pásky TRX, pri ktorom vykonáte účinné cvicenie celého tela. Použitím váhy vlastnej váhy rovnomerne rozviniete a posilníte svoje svaly, bez akéhokoľvek dodatočného zaťaženia chrbtice a kĺbov. Nespočet možností úpravy cvičení pomáha predchádzať nudám a poskytuje neustále nové podnety.

vyváženie a odolnosť!



Sme zvyknutí pracovať na sploštených chodníkoch a dokonale rovných podlahách. Preto je vykonávanie aj jednoduchých cvičení na pohyblivom, premenlivom a nepredvídateľnom povrchu výzvou. Pokúste sa drepnúť alebo švihnúť ekvivalentná platforma alebo skákať jednou nohou. Je vyrobený z mäkkého, flexibilného, nekĺzavého materiálu a vďaka použitej technológii je tiež ideálny na cvičenie pre ľudí s extra kilogramami, ktorí potrebujú osobitnú starostlivosť o svoje kĺby.

Vyskúšajte zmyslový vankúš, čo sa dokonca odporúča ako stimulačná opierka nôh. Používajte ho pri sedení pri počítači a zistíte, že je to príjemný spôsob, ako stimulovať tzv svalový pocit a relaxácia pre svaly chodidiel.

Mimochodom, ešte efektívnejšie cvičte, vymeňte stoličku pri práci za stoličku vhodne prispôsobenú vašej výške telocvičňa. Toto je najzdravší spôsob, ako neustále stimulovať svaly zodpovedné za fungovanie chrbtovej chrbtice.

Ďalším spôsobom, ako posilniť, je odolať. Pri odporových cvičeniach svaly intenzívne pracujú a zapájajú tie časti, ktoré často zostávajú nevyužité. Použite expander! Vďaka nastaviteľnej sile elastických hmôt umožňuje optimálne prispôsobenie zaťaženia úrovni cvičenia a vykonávanej svalovej časti.

Sila ukrytá v hĺbke



Sedavý životný štýl oslabuje svaly. Tí, ktorí tvoria jadro chrbtice, sú jeho priamou podporou. Membrána hore, svaly panvového dna dole, priečny brušný sval vpredu a polygonálny sval vzadu - to sú základy korzetu, ktoré by mali byť dobre upravené a pružné. Muž bez efektívne fungujúceho centra nebude schopný správne fungovať. Našťastie tieto svaly dobrovoľne spolupracujú a rýchly pokrok vás povzbudí, aby ste pokračovali v práci. Musíte len začať!
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk