Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Základné vybavenie na spriadanie

Základné vybavenie na spriadanie

Čo je to?



Spinning je často, aj keď nesprávne, spojený s jazdou na bežnom stacionárnom bicykli. Medzitým s bežným bicyklom v telocvični má iba túto "stacionárnosť". Bicykel má úplne iný dizajn. Spočiatku to malo byť zariadenie, na ktorom môžu cyklisti v zime viesť plnohodnotný výcvik v interiéroch. Potom získala obrovskú popularitu. Dizajn bicykla so zotrvačníkom znamená, že verne reprodukuje jazdu vonku . Pokiaľ je možné "jazdiť" po určitej trase s daným profilom (do kopca, z kopca, dĺžka), napríklad úsek Tour de France, ktorého priebeh sa môže navyše zobraziť na veľkej obrazovke ako video z kamery na cyklistickej prilbe. / p>

Vykonajte nejaký výskum



Predtým, ako idete na hodiny, zistite ich povahu a systém, v ktorom sa vykonávajú (napr. pradenie, tomahawk). Na tom záleží. Niektoré triedy sú prísne športy (pre cyklistov alebo triatlonistov), zatiaľ čo iné sú vedené tradičným spôsobom, s hudbou atď. Niektoré skupiny sú veľmi intenzívne, iné prispôsobené začiatočníkom. Okrem toho existujú triedy, ktoré sú založené na intervaloch, a ďalšie sú nepretržité. Naučením sa toho všetkého prispôsobíte intenzitu vašim potrebám a možnostiam.

Výhody spriadania

  1. Výrazne sa zvyšuje účinnosť.
  2. Pre pokročilých športovcov umožňuje dlhé "výlety" v uvoľnenej atmosfére bez toho, aby sa museli zastavovať na semaforoch.
  3. Posilňuje svaly nôh, zadku a chrbta.
  4. Umožňuje ľuďom, ktorí nemajú radi alebo nemôžu bežať dlho, dokonca aj cvičenie.
  5. V závislosti od formy to môže byť upokojujúce a upokojujúce (pokojné a rovnomerné) alebo energizujúce (interval).
  6. chudnutie.

Vylúčenie zodpovednosti



Z dôvodu možnej veľmi vysokej intenzity starostlivo upravte úroveň tréningu podľa svojho zdravotného stavu. Začiatočníci by mali začať ľahkými a krátkymi lekciami . Ak máte zdravotné problémy, zranenie alebo ste tehotná, najskôr sa poraďte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom a zistite, aká intenzita je pre vás vhodná.

ABC

Shoes



Na jazdenie sa používajú dva typy obuvi. Môžete jazdiť v pravidelných športových teniskách. Pedále majú špeciálne popruhy alebo špičky, ktoré imobilizujú nohu . Pre túto možnosť však stojí za to hľadať topánky s tvrdším dnom, aby sa nepreťažili plantárne svaly.

Druhou, ergonomickejšou možnosťou je použitie
cyklistická obuv so západkami. Pedále majú blok spd (nie spd-l alebo iný - toto je správa pre aktívnych cyklistov alebo triatlonistov: blok musíte vymeniť za kompatibilný). Topánka tohto typu je veľmi stabilizujúca a zabraňuje preťaženiu.

Šortky



Legíny alebo pevné 3/4 šortky sú vhodné na spriadanie. Triatlonové kraťasy alebo jazda na bicykli s "plienkou" sú veľmi dobré. Nielenže zabránia podráždeniu perineálnej oblasti, ale tiež zabránia jej zvlneniu. Majú širokú šnúrku na konci nôh, aby sa predišlo ich skrúteniu. Vyvarujte sa však voľným bahamským šortkám, ktoré sa nezmestia - zhroutia sa a môžu dráždiť jemnú pokožku.

Fľaša na vodu



Počas otáčania sa veľa potíme. Niektoré činnosti navyše trvajú až hodinu a pol alebo viac, preto je nevyhnutná hydratácia. Dizajn bicykla vám umožní mať po ruce až dve fľaše veľké fľaše na vodu.

Rukavice



Silné potenie súvisí aj s posúvaním rúk na volante. Tomu bránia rukavice bez prstov s protišmykovým materiálom na spodnej strane. Budú mať najlepšie látky, nie kožu, ktorá umožňuje pravidelné pranie.

Monitor srdcovej frekvencie



Umožní vám monitorovať srdcový rytmus: zistíte, či je úsilie príliš intenzívne a či napredujete. V prípade pokročilejších ľudí vám monitor srdcovej frekvencie umožní rozvíjať a držať sa plánu odbornej prípravy. Keď už hovoríme o intenzite, s ktorou sa chystáte ísť, inštruktor zvyčajne dá váš srdcový rytmus percento (napr. Idete 60%).

Dúfame, že sa rozhodnete skúsiť pradenie. A odteraz už nebudú žiadne výhovorky ako zlé počasie, iba solídne a pravidelné cvičenie.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk