Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Zoštíhlenie so chorou štítnou žľazou

Zoštíhlenie so chorou štítnou žľazou

Pred chudnutím



Predtým, ako začneme chudnúť, musíme regulovať naše hladiny hormónov. Ak to chcete urobiť, navštívte endokrinológa, ktorý vyberie vhodnú dávku liekov. Bohužiaľ, často existujú chvíle, kedy je potrebné, aby hladiny hormónov dosiahli relatívnu rovnováhu. Lekár začne nižšou dávkou, aby nedošlo k predávkovaniu hormónom. Príliš veľa z toho spôsobuje nielen odbúravanie tukov, ale aj chudé tkanivo, t. J. Svaly. Z podobného dôvodu sa podáva slabší tyroxín, a nie silnejší trijódtyronín.

Aby zoštíhlenie prinieslo požadované výsledky, musí sa pacient k tomuto procesu pristupovať holisticky. Je potrebná kontrola endokrinológa, výživová starostlivosť a správne zvolený druh úsilia. Je potrebné vziať do úvahy pomoc odborníkov, pretože v opačnom prípade sa môže stať, že napriek veľkému úsiliu budú výsledky zlé.

Diéta



Najprv musíte obmedziť spotrebu jednoduchých uhľohydrátov, pretože ich telo ľahko strávi a na ich spracovanie nie je potrebná takmer žiadna energia. jesť komplexné uhľohydráty. Nájdeme ich v krupici, ryži, zelenine, cestovinách a celozrnnom chlebe. Vyvarujte sa vysoko spracovaným výrobkom. Mali by sme sa radšej rozhodnúť pre tých, ktorí majú veľa vlákniny, pretože to zrýchľuje metabolizmus a reguluje činnosť čriev.

reduktory tuku, doplnky atď. Majú negatívny vplyv na telo a môžu interferovať s liekmi. tabletky na chudnutie, Diéta pre hypotyreoidizmus štítna žľaza by mala obsahovať veľa proteínových produktov. Telo potrebuje na trávenie stráviť veľa energie, a preto sú žiaduce pri redukčnej strave. Chudé mäso, ryby, cícer, šošovica, hrach, fazuľa a amarant sú dobrými zdrojmi prírodných bielkovín. Dôležité je, že ľudia s hypotyreózou by sa mali vzdať všetkých

Fyzické úsilie



Pri regulovanej hormonálnej ekonomike neexistujú žiadne kontraindikácie fyzickej aktivity. Aeróbne cvičenie je veľmi dobrý nápad. Na začiatku by mal byť váš srdcový rytmus 60% maximálneho srdcového rytmu. Dá sa vypočítať z tohto vzorca: 0,6 x (220 - vek). Napríklad tridsaťročný človek by mal vykonávať tieto cvičenia so srdcovou frekvenciou 114. Samozrejme, ak náš stav takéto úsilie neumožňuje, nemali by sme to preháňať. Trpezlivo skúste dosiahnuť srdcovú frekvenciu krok za krokom.

Aeróbne cvičenie zahŕňa beh na bežiacom páse alebo rožky. Je dobré cvičiť najmenej 3-krát týždenne. energetická veža, jazdenie na stacionárnom bicykli alebo skákanie na trampolíne alebo švihadle. Je na nás, ktorý nástroj si vyberieme. Ak nie ste nadšení pre telocvičňu, môžete si vybrať cvičenie vonku, ako je chôdza, jogging alebo jazda na bicykli.

Cvičebňa nesmie byť príliš teplá - najlepšia teplota je 21 stupňov Celzia. Tiež by nemalo byť upchaté, takže je dobré ho dobre vetrať pred začatím odbornej prípravy.

Strata hmotnosti pri chorej štítnej žľaze je ťažká, ale nie je to nemožné. V spolupráci s endokrinológom, dietetikom a trénerom je možné schudnúť. Samozrejme, nemôžete sa vzdať, aj keď je to dlhý proces, ktorý si vyžaduje veľkú dávku odmietnutia.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk