Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Činky
  3. Závažia

Závažia k činkám

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-48 z 768
    Allright 10 kg potiahnuté/pogumované zaťaženie
    74,3 €
    61,9 € bez DPH
    74,3 €
    61,9 € bez DPH
    do 3-7 dní
      Allright 5 kg potiahnuté/pogumované zaťaženie
      40,6 €
      33,8 € bez DPH
      40,6 €
      33,8 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Krokový jednoduchý HMS Stepper S3033
        89,9 €
        75 € bez DPH
        89,9 €
        75 € bez DPH
        do 3-7 dní
          HMS 15 kg potiahnuté/pogumované zaťaženie
          76,3 €
          63,6 € bez DPH
          76,3 €
          63,6 € bez DPH
          do 3-7 dní
            HMS 1x 5 kg vinylových činov 1 pc.
            38,1 €
            31,8 € bez DPH
            38,1 €
            31,8 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Oceľová zaťažovacia čiara 5 kg
              43,2 €
              36 € bez DPH
              43,2 €
              36 € bez DPH
              do 3-7 dní
                HMS 10 kg potiahnuté/pogumované zaťaženie
                128,6 €
                107,1 € bez DPH
                128,6 €
                107,1 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  Potiahnuté/gumové zaťaženie Spartan 15 kg
                  148,7 €
                  123,9 € bez DPH
                  148,7 €
                  123,9 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Oceľová zaťažovacia čiara 10 kg
                    65,3 €
                    54,4 € bez DPH
                    65,3 €
                    54,4 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      HMS potiahnutá/guma hmotnosť 25 kg
                      137,5 €
                      114,6 € bez DPH
                      137,5 €
                      114,6 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Ultralight 5U 77G Pleng Badminton Palette
                        91,3 €
                        76 € bez DPH
                        91,3 €
                        76 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Potiahnutý/gumbovaný hlavný zaťaženie 10 kg
                          75,7 €
                          63,1 € bez DPH
                          75,7 €
                          63,1 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Potiahnuté/pogumované zaťaženie 0906 10 kg
                            105,5 €
                            87,9 € bez DPH
                            105,5 €
                            87,9 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Pieryoga 41868 mm Orange/Blue Yoga
                              292 €
                              243,3 € bez DPH
                              292 €
                              243,3 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Hula chmeľová ikona 85 cm ruže a purpurové
                                34,5 €
                                28,8 € bez DPH
                                34,5 €
                                28,8 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Zaťaženie liatiny 2,5 kg
                                  14,8 €
                                  12,3 € bez DPH
                                  14,8 €
                                  12,3 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Styl 10 detí dospelý bavlna objavila vnútorná
                                    82,9 €
                                    69,1 € bez DPH
                                    82,9 €
                                    69,1 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Činka HMS rovná tyč 106 cm / 25 mm 30 kg
                                      121,8 €
                                      101,5 € bez DPH
                                      121,8 €
                                      101,5 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Scsports liatinové zaťaženie 30 kg
                                        262,9 €
                                        219,1 € bez DPH
                                        262,9 €
                                        219,1 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Liatinová záťažová platina Fitness 100 kg
                                          328,3 €
                                          273,6 € bez DPH
                                          328,3 €
                                          273,6 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Zaťaženie v oblasti 200 kg
                                            276,6 €
                                            230,5 € bez DPH
                                            276,6 €
                                            230,5 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Madan-Stal Training Turtle Twins Slim Loading Vesta 3,8 kg
                                              59,5 €
                                              49,6 € bez DPH
                                              59,5 €
                                              49,6 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                HMS potiahnutá/guma hmotnosť 10 kg
                                                59,1 €
                                                49,3 € bez DPH
                                                59,1 €
                                                49,3 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Gadd Load 12 kg
                                                  46,3 €
                                                  38,6 € bez DPH
                                                  46,3 €
                                                  38,6 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Záťažová doska Apus Sport potiahnutá/pogumovaná 30 kg
                                                    91,5 €
                                                    76,3 € bez DPH
                                                    91,5 €
                                                    76,3 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Wosawe Men Cycling Jacket Set čiastočný zips
                                                      59,1 €
                                                      49,3 € bez DPH
                                                      59,1 €
                                                      49,3 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Potiahnutá za potiahnutá v oblasti vrecia/zaťaženie
                                                        74,6 €
                                                        62,2 € bez DPH
                                                        74,6 €
                                                        62,2 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          HMS 15 kg potiahnuté/pogumované zaťaženie
                                                          96,7 €
                                                          80,6 € bez DPH
                                                          96,7 €
                                                          80,6 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Ryonports Ryonports bez limitu odtieňov šedej
                                                            91,3 €
                                                            76 € bez DPH
                                                            91,3 €
                                                            76 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Oceľová záťaž inSPORTline 10 kg
                                                              74,6 €
                                                              62,2 € bez DPH
                                                              74,6 €
                                                              62,2 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Fitness trampolínová buchta 75 cm
                                                                82,3 €
                                                                68,6 € bez DPH
                                                                82,3 €
                                                                68,6 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  Cyklistické súpravy Santic Men Cyklistické súpravy Sportswear
                                                                  76,3 €
                                                                  63,6 € bez DPH
                                                                  76,3 €
                                                                  63,6 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    Oceľová zaťažovacia čiara 60 kg
                                                                    594,6 €
                                                                    495,5 € bez DPH
                                                                    594,6 €
                                                                    495,5 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      Nosnosť ocele HMS 30 kg
                                                                      194 €
                                                                      161,6 € bez DPH
                                                                      194 €
                                                                      161,6 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Potiahnuté/pogumované pevné činky HMS 1x 50 kg
                                                                        201,7 €
                                                                        168,1 € bez DPH
                                                                        201,7 €
                                                                        168,1 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Oceľová záťaž inSPORTline 15 kg
                                                                          100,2 €
                                                                          83,5 € bez DPH
                                                                          100,2 €
                                                                          83,5 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            Springos bitúmenové zaťaženie 10 kg
                                                                            24,7 €
                                                                            20,6 € bez DPH
                                                                            24,7 €
                                                                            20,6 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              DBX BUSHIDO nosnosť 36 kg
                                                                              134,1 €
                                                                              111,7 € bez DPH
                                                                              134,1 €
                                                                              111,7 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Zaťaženie liatiny Pretoriáni 30 kg
                                                                                106 €
                                                                                88,3 € bez DPH
                                                                                106 €
                                                                                88,3 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Beltorová kulturistika Set 43 kg
                                                                                  178,6 €
                                                                                  148,8 € bez DPH
                                                                                  178,6 €
                                                                                  148,8 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Capital Sports Vest 10034370 10 kg
                                                                                    73,6 €
                                                                                    61,3 € bez DPH
                                                                                    73,6 €
                                                                                    61,3 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      Potiahnuté/pogumované HMS zaťaženie 40 kg
                                                                                      128,7 €
                                                                                      107,3 € bez DPH
                                                                                      128,7 €
                                                                                      107,3 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        DBX Bushido liatinové záťaž 10 kg
                                                                                        41,8 €
                                                                                        34,8 € bez DPH
                                                                                        41,8 €
                                                                                        34,8 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Bitúmenové bremeno zafír 10 kg
                                                                                          23,9 €
                                                                                          19,9 € bez DPH
                                                                                          23,9 €
                                                                                          19,9 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Platinová fitness kulturistická súprava 96 kg
                                                                                            300,6 €
                                                                                            250,5 € bez DPH
                                                                                            300,6 €
                                                                                            250,5 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Kulturistický set Platinum Fitness 100 kg
                                                                                              306,4 €
                                                                                              255,3 € bez DPH
                                                                                              306,4 €
                                                                                              255,3 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                Bitúmenová zaťaženie Platinum fitnes 5 kg
                                                                                                14,4 €
                                                                                                12 € bez DPH
                                                                                                14,4 €
                                                                                                12 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Platinová fitness kulturistická súprava 60 kg
                                                                                                  104,4 €
                                                                                                  87 € bez DPH
                                                                                                  104,4 €
                                                                                                  87 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk