Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Činky zostavy
  3. Kotúče a závažia

Kotúče a závažia

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-46 z 46
    Činky - 2x15kg zafírové liatiny činky, zaťaženie + gryfy
    111,2 €
    92,6 € bez DPH
    111,2 €
    92,6 € bez DPH
    do 3-7 dní
      Činky - 2x20kg zafírové liatiny Dumbbells, LOAD + GRYFY
      137,8 €
      114,8 € bez DPH
      137,8 €
      114,8 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Činky - Liatina hexagonálna činka - 12,5 kg
        65,5 €
        54,6 € bez DPH
        65,5 €
        54,6 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Činky - Liatina hexagonálne Hantel - 10kg
          54,8 €
          45,7 € bez DPH
          54,8 €
          45,7 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Činky - Liatina hexagonálna činka - 7,5 kg
            40,6 €
            33,9 € bez DPH
            40,6 €
            33,9 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Činky - Liatina hexagonálna činka - 5kg
              34,3 €
              28,6 € bez DPH
              34,3 €
              28,6 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Činky - Liatina činka 2x10 kg telo sochárstvo
                108,5 €
                90,4 € bez DPH
                108,5 €
                90,4 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  Činky - Liatina činka pre cvičenie hmotnosť doma 15kg
                  69 €
                  57,5 € bez DPH
                  69 €
                  57,5 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Činky - Hantel liatina. Cvičenie váhy doma 10kg
                    55,1 €
                    45,9 € bez DPH
                    55,1 €
                    45,9 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Činky - Liatina činka 2x15kg závitový griffin 30kg 30mm
                      119,2 €
                      99,3 € bez DPH
                      119,2 €
                      99,3 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Činky - Doska liatina zaťaženie Kavmet 10 kg 1 ks.
                        40,2 €
                        33,5 € bez DPH
                        40,2 €
                        33,5 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Činky - Liatina zaťaženie Kawmet 20 kg 1 ks. Doska
                          71,5 €
                          59,6 € bez DPH
                          71,5 €
                          59,6 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Činky - Zaťaženie liatiny 20 kg 30,5 mm Kawmatová doska
                            71,5 €
                            59,6 € bez DPH
                            71,5 €
                            59,6 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Činky - Liatina. Školenie zaťaženie 20 kg 30,5 mm
                              71,5 €
                              59,6 € bez DPH
                              71,5 €
                              59,6 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Činky - Liatina hexagonálna kawmet 15kg
                                69,4 €
                                57,8 € bez DPH
                                69,4 €
                                57,8 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Činky - Liatina činky hex hexagonal kawmet 10kg
                                  48,1 €
                                  40,1 € bez DPH
                                  48,1 €
                                  40,1 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Činky - Liatina činky Hex Hexagonal Kawmet 7,5 kg
                                    45,7 €
                                    38,1 € bez DPH
                                    45,7 €
                                    38,1 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Činky - Liatina činky hexagonálny kawmet 5kg
                                      32,6 €
                                      27,1 € bez DPH
                                      32,6 €
                                      27,1 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Činky - Zariadenie liatiny 10 kg Disc Kawmet Plate
                                        45,7 €
                                        38,1 € bez DPH
                                        45,7 €
                                        38,1 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Činky - Liatina činka 10 kg gryf + zaťaženie 10kg
                                          54,8 €
                                          45,7 € bez DPH
                                          54,8 €
                                          45,7 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Činky - Dumbbell 8kg liatina s HMS čiernou rukoväťou
                                            45,3 €
                                            37,7 € bez DPH
                                            45,3 €
                                            37,7 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Činky - Liatina činka v suitke 7kg fitness
                                              40,3 €
                                              33,6 € bez DPH
                                              40,3 €
                                              33,6 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Činky - Hmotnosť liatiny pokrytá vinyl 2x1.5kg fitness
                                                25,7 €
                                                21,4 € bez DPH
                                                25,7 €
                                                21,4 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Činky - Liatina hmotnosť potiahnutá vinyl 2x2kg fitness
                                                  32,6 €
                                                  27,2 € bez DPH
                                                  32,6 €
                                                  27,2 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Činky - Liatina činky hexagonálne kavitmet 2x15kg
                                                    105,5 €
                                                    87,9 € bez DPH
                                                    105,5 €
                                                    87,9 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Činky - Liatina činky Hex Hexagonal Kavmet 2x12.5KG
                                                      101,4 €
                                                      84,5 € bez DPH
                                                      101,4 €
                                                      84,5 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Činky - Liatina činky hexagonálne kavitmet 2x2,5 kg
                                                        28,2 €
                                                        23,5 € bez DPH
                                                        28,2 €
                                                        23,5 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          Činky - 2 kusy plastové liatiny non-klzné činky
                                                          104,4 €
                                                          87 € bez DPH
                                                          104,4 €
                                                          87 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Činky - 2.5kg odolná liatina činka pre mužov
                                                            66,4 €
                                                            55,3 € bez DPH
                                                            66,4 €
                                                            55,3 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Činky - Dumbbell 37.5 kg trvalý profesionálny gumový liatina
                                                              183,8 €
                                                              153,2 € bez DPH
                                                              183,8 €
                                                              153,2 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Činky - HANTLA 40 kg trvalý profesionálny gumový liatina
                                                                252,1 €
                                                                210 € bez DPH
                                                                252,1 €
                                                                210 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  Činky - Liatina činky 1x5kg numbbell 5kg gryf zaťaženie
                                                                  44,5 €
                                                                  37,1 € bez DPH
                                                                  44,5 €
                                                                  37,1 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    Činky - Liatina činky 1x15kg hanthel 15kg gryf náklad
                                                                    67,6 €
                                                                    56,4 € bez DPH
                                                                    67,6 €
                                                                    56,4 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      Činky - Liatina činka 1x25kg hanthel 25kg gryf náklad
                                                                      98,1 €
                                                                      81,8 € bez DPH
                                                                      98,1 €
                                                                      81,8 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Činky - Liatina činka 1x35kg hante3l 5kg gryf zaťaženie
                                                                        132,2 €
                                                                        110,2 € bez DPH
                                                                        132,2 €
                                                                        110,2 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Činky - Liatina činka 1x40 kg hanthel 40kg gryf zaťaženie
                                                                          147 €
                                                                          122,5 € bez DPH
                                                                          147 €
                                                                          122,5 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            Činky - Dumbbell 35 kg Trvalé profesionálne gumové liatiny
                                                                            217,9 €
                                                                            181,6 € bez DPH
                                                                            217,9 €
                                                                            181,6 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Činky - Dumbbell 2,5 kg Trvalé profesionálne gumové liatiny
                                                                              41,3 €
                                                                              34,4 € bez DPH
                                                                              41,3 €
                                                                              34,4 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Činky - Liatina činky 15kg, glamina + načítavacia súprava 15kg
                                                                                72,6 €
                                                                                60,5 € bez DPH
                                                                                72,6 €
                                                                                60,5 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Činky - Liatina činka 1x10 kg / telo sochárstvo
                                                                                  58,4 €
                                                                                  48,7 € bez DPH
                                                                                  58,4 €
                                                                                  48,7 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Činky - Liatina s jedným otvorom zdvíhaním
                                                                                    69,4 €
                                                                                    57,9 € bez DPH
                                                                                    69,4 €
                                                                                    57,9 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      Činky - Liatina činky hexagonálne kavitmet 2x10kg
                                                                                      81,5 €
                                                                                      67,9 € bez DPH
                                                                                      81,5 €
                                                                                      67,9 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        Činky - Liatina činky 10kg liatinové činky 10 kg liatina
                                                                                        54,8 €
                                                                                        45,7 € bez DPH
                                                                                        54,8 €
                                                                                        45,7 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Činky - Hmotnosť liatiny, 2 kusy, 30 kg
                                                                                          268,2 €
                                                                                          223,5 € bez DPH
                                                                                          268,2 €
                                                                                          223,5 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Činky - Liatina a 4 kusy, 30 kg
                                                                                            293,3 €
                                                                                            244,4 € bez DPH
                                                                                            293,3 €
                                                                                            244,4 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Činky - Liatina činka 10 kg pohyb
                                                                                              80,2 €
                                                                                              66,8 € bez DPH
                                                                                              80,2 €
                                                                                              66,8 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                              Produktov na stránku 4896144

                                                                                              Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                              Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                              Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                              Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                              Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                              Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                              Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                              Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                              Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                              Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                              Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                              Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                              Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                              Novinky z nášho blogu

                                                                                              Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                              03.08.2020
                                                                                              Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                              70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                              Batoh pre rybárov
                                                                                              03.08.2020
                                                                                              Batoh pre rybárov
                                                                                              Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                              Cvičenie na tvarované boky
                                                                                              03.08.2020
                                                                                              Cvičenie na tvarované boky
                                                                                              Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                              Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                              03.08.2020
                                                                                              Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                              Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                              Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                              Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                              Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                              © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                              Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk