Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Činky zostavy
  3. Nastaviteľné činky

Nastaviteľné činky

Každá pohybová aktivita má veľa výhod, ale práve silový tréning získava výhodu oproti iným formám cvičenia, pretože výborne pôsobí na ľudský organizmus. Vďaka nemu môžete posilniť svaly, spevniť telo a zlepšiť silu. Ak sa postaráme o kalorický deficit pri silových cvičeniach, podarí sa nám aj schudnúť. Zamýšľaný konečný výsledok závisí od plánovania tréningových jednotiek a výberu vybavenia a príslušenstva pre silový tréning. Výsledný efekt bude závisieť od typu záťaže a počtu opakovaní.

Zobrazujem 1-48 z 155
    Činky - Hantels Hantle 40 kg 2x 20kg Nastaviteľné
    105,2 €
    87,7 € bez DPH
    105,2 €
    87,7 € bez DPH
    do 3-7 dní
      Činky - Súprava nastaviteľných činiek MX-55
      923,8 €
      769,9 € bez DPH
      923,8 €
      769,9 € bez DPH
      do 3-7 dní
        Činky - Dumbbells pre cvičenie 2x1,5kg Nastaviť 2ks
        25,6 €
        21,3 € bez DPH
        25,6 €
        21,3 € bez DPH
        do 3-7 dní
          Činky - Barbell Composite Gryf Dumbbells Nastaviteľné 30kg HMS
          101,1 €
          84,2 € bez DPH
          101,1 €
          84,2 € bez DPH
          do 3-7 dní
            Činky - Dumbbells Dumbbells Nastaviteľné Gryfy Composite 30 kg
            101,1 €
            84,2 € bez DPH
            101,1 €
            84,2 € bez DPH
            do 3-7 dní
              Činky - Dumbbells 2ks HMS Nastaviteľné činky
              96,4 €
              80,3 € bez DPH
              96,4 €
              80,3 € bez DPH
              do 3-7 dní
                Činky - Dumbbells Dumbbells Hmotnosť 2x2kg Nastaviť 2ks Mint
                26,4 €
                22 € bez DPH
                26,4 €
                22 € bez DPH
                do 3-7 dní
                  Činky - BUTUMIC DUMBBELY Nastaviteľné SPORTVIDA 2X 15 kg
                  58,4 €
                  48,7 € bez DPH
                  58,4 €
                  48,7 € bez DPH
                  do 3-7 dní
                    Činky - Handla Nastaviteľná tela Socha 1x10 kg bw
                    64 €
                    53,3 € bez DPH
                    64 €
                    53,3 € bez DPH
                    do 3-7 dní
                      Činky - Bitúmne činky. 30kg nastavený na cvičenie doma
                      62,3 €
                      51,9 € bez DPH
                      62,3 €
                      51,9 € bez DPH
                      do 3-7 dní
                        Činky - Hmotnosti nastaviť 2 * 10kg fitness cvičenie činky
                        54,8 €
                        45,7 € bez DPH
                        54,8 €
                        45,7 € bez DPH
                        do 3-7 dní
                          Činky - Dumbbells Neoprénové hmotnosti nastaviť 2x3kg fitness
                          40,3 €
                          33,6 € bez DPH
                          40,3 €
                          33,6 € bez DPH
                          do 3-7 dní
                            Činky - Dumbbells Neoprénové hmotnosti nastaviť 2x2kg fitness
                            34,8 €
                            29 € bez DPH
                            34,8 €
                            29 € bez DPH
                            do 3-7 dní
                              Činky - Dumbbells Neoprénové hmotnosti nastaviť 2x1kg fitness
                              21,6 €
                              18 € bez DPH
                              21,6 €
                              18 € bez DPH
                              do 3-7 dní
                                Činky - 16-dielny oblek s nastaviteľnou 30 kg činka
                                87,8 €
                                73,2 € bez DPH
                                87,8 €
                                73,2 € bez DPH
                                do 3-7 dní
                                  Činky - Bitúmenové nastaviteľné činky 20kg - 2x10kg
                                  48,1 €
                                  40,1 € bez DPH
                                  48,1 €
                                  40,1 € bez DPH
                                  do 3-7 dní
                                    Činky - Nastaviteľné činky 2x8kg bitúmenové sady + gryfy
                                    46,3 €
                                    38,6 € bez DPH
                                    46,3 €
                                    38,6 € bez DPH
                                    do 3-7 dní
                                      Činky - Váhy nastaviť 40kg činky pre telocvične cvičenie
                                      72,6 €
                                      60,5 € bez DPH
                                      72,6 €
                                      60,5 € bez DPH
                                      do 3-7 dní
                                        Činky - Liatinové činky Nastaviteľné predvolené 2x 10 kg
                                        150 €
                                        125 € bez DPH
                                        150 €
                                        125 € bez DPH
                                        do 3-7 dní
                                          Činky - Bitumové činky Nastaviteľné EB FIT 2X 8 kg
                                          62,4 €
                                          52 € bez DPH
                                          62,4 €
                                          52 € bez DPH
                                          do 3-7 dní
                                            Činky - Bitúmkové činky Nastaviteľné EB FIT 1X 10 kg
                                            48,4 €
                                            40,3 € bez DPH
                                            48,4 €
                                            40,3 € bez DPH
                                            do 3-7 dní
                                              Činky - Dumbbells Nastaviteľný Bowflex 1x 40 kg
                                              342,7 €
                                              285,5 € bez DPH
                                              342,7 €
                                              285,5 € bez DPH
                                              do 3-7 dní
                                                Činky - Rukoväť pre cvičenie 10kg činky nastaviteľné eb
                                                41,3 €
                                                34,4 € bez DPH
                                                41,3 €
                                                34,4 € bez DPH
                                                do 3-7 dní
                                                  Činky - Dumbbell Hmotnosť nastaviteľná 10kg Dumbbell EB FIT
                                                  41,3 €
                                                  34,4 € bez DPH
                                                  41,3 €
                                                  34,4 € bez DPH
                                                  do 3-7 dní
                                                    Činky - Nastaviteľné činky 2x8kg Barbell Kit 16KG
                                                    46,3 €
                                                    38,6 € bez DPH
                                                    46,3 €
                                                    38,6 € bez DPH
                                                    do 3-7 dní
                                                      Činky - Nastaviteľné činky 2x10kg bitúmenové sady + gryfy
                                                      51,6 €
                                                      43 € bez DPH
                                                      51,6 €
                                                      43 € bez DPH
                                                      do 3-7 dní
                                                        Činky - Dumbbells Barbell Gryf Dumbbells 2x15KG Nastaviť HMS
                                                        93,1 €
                                                        77,6 € bez DPH
                                                        93,1 €
                                                        77,6 € bez DPH
                                                        do 3-7 dní
                                                          Činky - Nastaviteľná činka Dumbbell 2x15kg 30kg Dumbbell
                                                          93,1 €
                                                          77,6 € bez DPH
                                                          93,1 €
                                                          77,6 € bez DPH
                                                          do 3-7 dní
                                                            Činky - Dumbbell Dumbbell Hanthelka Nastaviteľné EBFIT 2x8KG
                                                            44,2 €
                                                            36,8 € bez DPH
                                                            44,2 €
                                                            36,8 € bez DPH
                                                            do 3-7 dní
                                                              Činky - Dumbbell Dumbbell Hanthelka Nastaviteľný 2x10kg
                                                              47,7 €
                                                              39,8 € bez DPH
                                                              47,7 €
                                                              39,8 € bez DPH
                                                              do 3-7 dní
                                                                Činky - 30kg Dumbbell Nastaviteľný bitúmenový 2x15kg
                                                                65,1 €
                                                                54,3 € bez DPH
                                                                65,1 €
                                                                54,3 € bez DPH
                                                                do 3-7 dní
                                                                  Činky - Dumbbells 30kg Dumbbell 2x15KG Nastaviteľné
                                                                  65,1 €
                                                                  54,3 € bez DPH
                                                                  65,1 €
                                                                  54,3 € bez DPH
                                                                  do 3-7 dní
                                                                    Činky - Dumbbell 20kg Nastaviteľný bitúmenový 2x10kg
                                                                    54,8 €
                                                                    45,7 € bez DPH
                                                                    54,8 €
                                                                    45,7 € bez DPH
                                                                    do 3-7 dní
                                                                      Činky - Dumbbell 30kg cvičenie váhy nastaviť 2x15kg
                                                                      65,1 €
                                                                      54,3 € bez DPH
                                                                      65,1 €
                                                                      54,3 € bez DPH
                                                                      do 3-7 dní
                                                                        Činky - Dumbbell 20kg cvičenie váhy nastaviť 2x10kg
                                                                        54,8 €
                                                                        45,7 € bez DPH
                                                                        54,8 €
                                                                        45,7 € bez DPH
                                                                        do 3-7 dní
                                                                          Činky - Dumbbells Barbell Gryf Dumbbells 2x10kg Nastaviť HMS
                                                                          72,6 €
                                                                          60,5 € bez DPH
                                                                          72,6 €
                                                                          60,5 € bez DPH
                                                                          do 3-7 dní
                                                                            Činky - Dumbbells Dumbbell 20 kg Nastavte 2x 10kg Nastaviteľné
                                                                            72,6 €
                                                                            60,5 € bez DPH
                                                                            72,6 €
                                                                            60,5 € bez DPH
                                                                            do 3-7 dní
                                                                              Činky - BUTUMIC DUMBBELY Nastaviteľné 2x 15 kg Gym
                                                                              83,1 €
                                                                              69,3 € bez DPH
                                                                              83,1 €
                                                                              69,3 € bez DPH
                                                                              do 3-7 dní
                                                                                Činky - Liatinové činky Nastaviteľné SPORTOP 1X 25 kg
                                                                                128,5 €
                                                                                107,1 € bez DPH
                                                                                128,5 €
                                                                                107,1 € bez DPH
                                                                                do 3-7 dní
                                                                                  Činky - Dumbbells Nastaviteľné EB FIT 2.5KG
                                                                                  26,4 €
                                                                                  22 € bez DPH
                                                                                  26,4 €
                                                                                  22 € bez DPH
                                                                                  do 3-7 dní
                                                                                    Činky - Bimumínové činky Nastaviteľné ABARQS 2X20KG * BARGAIN *
                                                                                    99,6 €
                                                                                    83 € bez DPH
                                                                                    99,6 €
                                                                                    83 € bez DPH
                                                                                    do 3-7 dní
                                                                                      Činky - Vivo liatinové činky Nastaviť 2x1,5 kg
                                                                                      32,6 €
                                                                                      27,1 € bez DPH
                                                                                      32,6 €
                                                                                      27,1 € bez DPH
                                                                                      do 3-7 dní
                                                                                        Činky - Dumbbell 30kg 2x15kg 2 x Nastaviteľná činka
                                                                                        74,5 €
                                                                                        62,1 € bez DPH
                                                                                        74,5 €
                                                                                        62,1 € bez DPH
                                                                                        do 3-7 dní
                                                                                          Činky - Bitúmenové činky Nastaviteľné ABARQS 2X 20 kg
                                                                                          96,7 €
                                                                                          80,5 € bez DPH
                                                                                          96,7 €
                                                                                          80,5 € bez DPH
                                                                                          do 3-7 dní
                                                                                            Činky - Nastaviteľné Smart Bumbbells 24kg 15 Hit
                                                                                            421,2 €
                                                                                            351 € bez DPH
                                                                                            421,2 €
                                                                                            351 € bez DPH
                                                                                            do 3-7 dní
                                                                                              Činky - Nastaviteľné činky Inteligentné 24kg Nový Hit PL
                                                                                              337,3 €
                                                                                              281,1 € bez DPH
                                                                                              337,3 €
                                                                                              281,1 € bez DPH
                                                                                              do 3-7 dní
                                                                                                Činky - Nastaviteľné činky + Barbell 24kg NOVINKA
                                                                                                195,2 €
                                                                                                162,7 € bez DPH
                                                                                                195,2 €
                                                                                                162,7 € bez DPH
                                                                                                do 3-7 dní
                                                                                                  Činky - Dumbbells Nastaviteľné 12 lbs HMS SR12
                                                                                                  83,9 €
                                                                                                  69,9 € bez DPH
                                                                                                  83,9 €
                                                                                                  69,9 € bez DPH
                                                                                                  do 3-7 dní

                                                                                                  Posilňovacie zariadenia sú veľmi rozmanité. K dispozícii sú tu celé kulturistické zostavy, ktorých súčasťou sú lavičky a veže, no nechýbajú ani jednotlivé doplnky, medzi ktoré patria činky či grify. Základnou otázkou, ktorá odlišuje posilňovacie náradie, je jeho účel a hmotnosť. Jednotlivé prvky sa môžu od seba líšiť aj materiálom, z ktorého boli vyrobené. V ponuke sú liatinové, chrómové, bitúmenové a pogumované doplnky. A to všetko pre čo najväčší komfort cvičenca.

                                                                                                  Ako si vybrať vybavenie na dosiahnutie konkrétneho tréningového cieľa?

                                                                                                  Cieľ tréningu závisí nielen od zvoleného náčinia, ale aj od použitej váhy a počtu opakovaní. Ľudia, pre ktorých je najdôležitejším cieľom svalová vytrvalosť a zvyšovanie sily, by sa mali rozhodnúť pre nižšiu váhu a zároveň viac opakovaní. Na druhej strane pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budú odporúčané cviky s vyššou váhou a menším počtom opakovaní vykonávané vo viacerých sériách.Čo sa oplatí vedieť o CrossFit topánkach?

                                                                                                  Ako zabezpečiť, aby bol silový tréning bezpečný?

                                                                                                  Najdôležitejšou vecou pri športovaní je bezpečnosť. Aby silový tréning nespôsobil zranenie, musíte sa najskôr naučiť presnú techniku ​​cvikov. Okrem toho je mimoriadne dôležité vybrať si váhu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam. Na ochranu chrbtice pri záťažových cvičeniach sa oplatí používať kulturistické pásy. Poslednou, no mimoriadne dôležitou otázkou je správne vyvážená strava so správnym kalorickým prísunom. Vďaka nemu bude telo správne pripravené na silový tréning.

                                                                                                  Činky – základný prvok domácej posilňovne

                                                                                                  Pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, no najradšej to robia doma, bude skvelým riešením vlastná posilňovňa. Výhody takéhoto riešenia sú: úspora času, samostatnosť, teda cvičenie kedykoľvek a hygiena.

                                                                                                  Základným cvičebným doplnkom sú bezpochyby činky . Vďaka nim môžete vykonávať prakticky nespočetné množstvo cvikov, a teda - precvičiť mnoho svalových skupín. Ďalšou výhodou činiek je ich nízka cena. Oplatí sa však investovať do kópií z o niečo vyššej police, ktoré majú možnosť zmeny hmotnosti. Vďaka tomu nebude zvýšenie záťaže znamenať potrebu kupovať nové činky. 

                                                                                                  Lavička – povinná výbava do každej telocvične

                                                                                                  Nevyhnutnou súčasťou každej posilňovne – či už domácej alebo komerčnej – je bezpochyby lavička. Toto zariadenie je určené predovšetkým ľuďom, ktorí chcú pracovať na svalovej hmote. Lavice sa zvyčajne predávajú kompletné s rovnou činkou, zlomenou činkou a sadou závaží. Takéto vybavenie umožňuje efektívny silový tréning.

                                                                                                  Príťahy sú skvelým cvikom na svaly hornej časti tela. Takéto cvičenia je možné vykonávať aj voľne doma vďaka rozpernej tyči. Dá sa použiť prakticky v akejkoľvek zárubni. Odborníci radia zaobstarať si kvalitné vybavenie, aby ste sa vyhli zlomeniu alebo pošmyknutiu tyče počas cvičenia, čo môže skončiť dosť vážnym zranením.

                                                                                                  Bicykel a bežecký pás – niečo na udržanie kondície

                                                                                                  Ak cieľom našich cvičení nie je vybudovať veľa svalovej hmoty, ale zhodiť zbytočné kilogramy či dostať sa do formy, najlepšie je zaobstarať si stacionárny bicykel alebo bežiaci pás. V prvom prípade si môžeme kúpiť plnohodnotný stacionárny bicykel alebo trenažér, na ktorý sa bicykel namontuje. Pri výbere bicykla na cvičenie sa oplatí skontrolovať rozsah záťaže a možnosť nastavenia ďalších prvkov. Podobne je to aj v prípade bežeckého pásu, kde sú veľmi dôležité: výkon motora, sklon a rôznorodosť programov, vďaka ktorým nás cviky rýchlo neomrzia.

                                                                                                  Novinky z nášho blogu

                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
                                                                                                  70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Batoh pre rybárov
                                                                                                  Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Cvičenie na tvarované boky
                                                                                                  Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  03.08.2020
                                                                                                  Špičkové lyžiarske bundy
                                                                                                  Ktorú lyžiarsku bundu by ste si mali zvoliť na ochranu pred snehom, mrazom alebo vetrom, byť milí súčasne a umožniť vám pohodlný pohyb na svahu? Bez o... čítať celé
                                                                                                  Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
                                                                                                  Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

                                                                                                  Všetky objednávky spravujeme z centrálneho E-shopu www.kamenik.sk  E.mail.: info@kamenik.sk

                                                                                                  © 2021 Všetky práva vyhradené WWW.KAMENIK.SK
                                                                                                  Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk