V prvej triede s inštruktormi jogy pre začiatočníkov je zvyčajne najviac času presvedčiť študentov, aby sa vyzuli. Mnoho ľudí sa bojí prechladnutia alebo infekcie. Topánky sa však nedajú cvičiť, pretože v niektorých ásanách, teda v systémoch, ktoré sa pri joge formujú z vášho vlastného tela, je potrebné dotýkať sa chodidlami chodidla na iných, niekedy dosť citlivých častiach tela, napríklad na slabinách.

Preto sa oplatí do tried nosiť ponožky, ale tie s gumovými, protišmykovými podrážkami. Týmto spôsobom sa ochránime pred pádom a zranením. Na rozdiel od zdania sa tieto stávajú pomerne často. Najmä keď vstupujeme do ďalších úrovní postupu a systémy sa stávajú ťažšími alebo keď trénujeme akro-jogu, teda zmenu vo dvojici. Spočíva v budovaní vzťahov s partnerom a jeden z ľudí, ktorý sa nazýva „leták“, stúpa napríklad nad zemou a opiera sa o svoje boky o nohy spoločníka.

Starostlivo si vyberajte spodnú bielizeň

Pri výbere iného oblečenia je väčšia voľnosť a tréneri vám umožňujú cvičiť vo voľných teplákoch a mikinách. Je však dôležité nosiť tenšiu blúzku, pod ktorou sú remienky vyrobené z priedušného materiálu. Počas cvičenia sa môžeme zahriať a spotiť. Tiež stojí za to zaobstarať si správne spodné prádlo, ktoré nás ochráni pred zubami a odreninami. Najlepšie budú bezšvové nohavičky a športová podprsenka bez kostíc. Pri výbere druhého z nich stojí za to pamätať na niekoľko pravidiel. V prvom rade by mala mať široké, nastaviteľné popruhy a dobre stavané košíčky, ktoré udržia prsia v správnej polohe. Je tiež dôležité, aby guma pod prsiami pevne priliehala k telu.

Ako si vybrať podložku na cvičenie a blok?

Aj keď väčšina škôl jogy ponúka svoje vlastné vybavenie, samotní tréneri argumentujú tým, že by ste mali mať pre vlastnú potrebu iba niekoľko doplnkov, hlavne z hygienických dôvodov. Do tejto skupiny patrí napríklad podložka na cvičenie, na ktorú si ľahneme a stojíme bosými nohami. Najskôr je potrebné pripomenúť, že sa líši od modelov predávaných na účely fitnes. Je o niečo hrubší a hlavne nekĺzavý.

Aj začiatočník na hodinách jogy by mal mať cvičebný blok , ktorý slúži hlavne na podporu tela. V obchodoch nájdeme drevené (obľúbenejšie), o ktoré sa dá ľahšie oprieť, pretože sa nedeformujú. Existujú však aj penové podložky, mäkké, ale pohodlnejšie, keď si na ne musíte sadnúť alebo si pri meditácii odpočinúť hlavu.

Niekedy budeme na hodine potrebovať aj pás na jogu vyrobený z dlhého a pevného materiálu. Je to užitočné pre začiatočníkov jogínov, ktorí nie sú schopní dosiahnuť bod ďalej, pretože ich telo ešte nie je dostatočne pružné. Pokročilí ľudia ju naopak používajú na zložitejšie asány, v ktorých musia napríklad visieť zo zeme na rebríku. Preto stojí za to pamätať, že by mal byť dostatočne dlhý (asi 180 cm) a vyrobený z bavlny so silnou hustou väzbou.

Aj keď prejdeme k ďalším fázam jogy, nebudeme potrebovať žiadnu ďalšiu pomoc. Zložitejšie ásany sa vyrábajú s rovnakým základným vybavením a iba spôsob ich použitia to trochu sťažuje.