ŁAWECZKA TRENINGOWA

Uniwersalna, regulowana, z ekspanderami

Ekspandery

Ławeczka o małych wymiarach ale dużych możliwościach pozwoli Ci na trening w zaciszu własnego mieszkania.

Doskonale sprawdzi się w treningu mięśni brzucha, klatki piersiowej, barków, bicepsa, tricepsa, grzbietu

NAJWAŻNIEJSZE CECHY:

• 7 poziomów regulacji konstrukcji
• Maksymalna waga 120kg
• Konstrukcja z wytrzymałej stali
• Ergonomiczna konstrukcja zmniejsza ryzyko niepotrzebnych obrażeń
• Składana konstrukcja ułatwiająca przechowywanie, oszczędzająca dużo miejsca w domu
• Miękka, trwała podkładka PU zapewnia wygodę podczas sesji treningowych
• Specjalnie zaprojektowany do wykonywania brzuszków, skrętów i ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha w domu
• Ekspandery w zestawie

Ławeczka umożliwia ćwiczenia np.:

• - brzuszki
• - rozpiętki
• - bułgarski przysiad
• - Wyciskanie hantli
• - wyciskanie sztangi
• - Wyciskanie hantli na ławce skośnej
• - Wymach hantlą za głowę (pullover)
• - Wiosłowanie hantlą w opadzie (rowing)

Ćwiczenia na nogi:

• Przysiad bułgarski
• Box squat/Przysiad do ławeczki
• Uginanie mięśni dwugłowych z hantlem

Ćwiczenia na plecy:

• Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławeczkę
• Wiosłowanie oburącz hantlami w oparciu o ławeczkę
• Przenoszenie hantla nad głowę

Ćwiczenia na klatkę piersiową:

• Wyciskanie sztangi/sztangielkami leżąc na ławce poziomej
• Wyciskanie sztangi/sztangielkami na ławce skośnej
• Rozpiętki leżąc na ławce poziomej/skośnej

Ćwiczenia na barki:

• Wyciskanie hantli nad głowę
• Arnoldki
• Wznosy ramion w oparciu o ławkę
• Odwodzenie ramion leżąc na ławeczce

Ćwiczenia na biceps:

• Uginanie ramion siedząc
• Uginanie na modlitewniku

Ćwiczenia na triceps:

• Wyciskanie francuskie sztangą/hantlami
• Wyciskanie hantla nad głową siedząc