Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 09:00 - 15:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Blog
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
03.08.2020
Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
Batoh pre rybárov
03.08.2020
Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Cvičenie na tvarované boky
03.08.2020
Cvičenie na tvarované boky
Existuje len málo takýchto šťastných ľudí, ktorí nestrávili jednu noc spaním pod viečkami. Samozrejme, môžete to vidieť predovšetkým na bruchu, ale so... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Móda v Boot Camp Fitness - ako sa pripraviť na výlet?

Móda v Boot Camp Fitness - ako sa pripraviť na výlet?



Boot Camp Fitness je stále častejšie zvoleným riešením, najmä u žien, ktoré menia svoju blaženú lenivosť na skupinovú fyzickú aktivitu. Vstupenky na výcvikové tábory najobľúbenejších trénerov sa vypredajú ihneď po oznámení dátumu odchodu.

Boot Camp Fitness - pre pokročilých alebo začiatočníkov?



Boot Camp Fitness je ponuka, ktorú môžu využiť všetci. Účastníci stretnutia sa zvyčajne rozdelia do skupín s primeranou úrovňou postupu . Každý z nich má svojho trénera, pod dohľadom ktorého sa kurzy konajú. Tréningové tábory sa organizujú aj z hľadiska prípravy na danú disciplínu alebo súťaž, napr. Runmageddon alebo maratón. Potom o spôsobe školenia rozhodne vedúci odbor . So zreteľom na to sa určuje aj strava použitá počas cesty. Kempy sú organizované v centrách, ktoré umožňujú účastníkom poskytnúť všetko vybavenie, čo samozrejme ovplyvňuje cenu.

Pri rozhodovaní o Boot Campe je potrebné pamätať na to, že nemôžete byť odradení po prvom dni, keď sú akútne pociťované následky namáhavej fyzickej námahy. Práca v skupine motivuje a umožňuje vám prekonať svoje slabé stránky. Okrem toho sa telo začne prispôsobovať zvýšenému zaťaženiu a účinky tréningu sa rýchlo zviditeľnia.

Denný plán vzorového zavádzacieho tábora



Za zmienku stojí tiež to, aby ste sa oboznámili s príkladným denným plánom, ktorý sa pripravuje s ohľadom na čas jedla. Deň zvyčajne začína skoro, už o šiestej ráno. Na rozdiel od vzhľadu, prvým bodom dňa nie je jedlo, ale protahovacie cvičenia alebo
bežiaci výcvik. Po dokončení si môžete dať malé občerstvenie a potom čakať na večeru. Popoludnie je samozrejme ďalšou fyzickou námahou a špecializovanými fitness kurzami, po ktorých sa unavené svaly môžu uvoľniť relaxáciou v dostupnom bazéne, saune alebo masáži. Časový rozvrh na deň je zvyčajne obmedzený, ale prospešný. Ďalej jóga. Až potom sa podávajú raňajky, za ktorými nasleduje napríklad štruktúrovaná strava a neustále jedlá podporujú telo, ktoré je vystavené stále väčšiemu stresu. A čo viac, počas tábora si môžete vytvoriť správne stravovacie návyky, ktoré pri presune domov pomôžu udržať dosiahnutý účinok.

Ako sa pripraviť na cestu?



Chodíte do Boot Campu tvrdo pracovať celý týždeň, ale tiež sa cítite dobre a atraktívne. Blaho je kľúčom k úspechu cvičiaceho, preto stojí za to si vziať niekoľko tréningových odevov prispôsobených konkrétnym činnostiam. Ak sa školenie koná v fitnescentre, budete musieť presunúť legíny a tričko. Nezabudnite, že fyzická aktivita zvyšuje telesnú teplotu, preto sa neobliekajte príliš teplo. Je dobré vziať si do telocvične uterák a ľahkú mikinu, aby sa po tréningu zabránilo prílišnému ochladeniu tela.

Pokiaľ ide o oblečenie, sú povolené všetky vzory a farby - dokonca aj počas tréningu môžete a mali by ste vyzerať atraktívne. Ak cvičíte vonku, musíte si vziať oblečenie určené na tento účel - bežiaci výcvik sa hodí. Mikina, ponožky a samozrejme obuv, ktorá sa pohodlne cvičí, najmä ak
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
© 2018 Všetky práva vyhradené
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk